第190回 女将ASUKAの縁Joy yourself！
縁Salon 女将ASUKA
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神楽坂の隠れ家・気付き・ご縁サロン『縁Salon』の女将ASUKAによる
ラジオ風音声コンテンツの配信第190回目。
詳しい内容は以下の通りです。約40分程度お付き合い下さい。
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【第190回目の内容】
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①オープニングトーク
②今週の特集
『脱５月病！ 自分の体とストレスについて知ろう！』
連休明けや4月からの新しい環境や生活がスタートして、
1ヶ月ほど経過しましたが、皆さんの心身の状態は大丈夫でしょうか？
この時期よくあるのが「5月病」という「変化に伴うストレス反応」なのですが、
ズバリ！今の時代において、ストレスが０になる…ってことは正直ありません！
だからこそ、普段から自分の中での「ストレスとの付き合い方」を準備し、
ストレスを増やさないために、気にしないようにする癖づけや、
初めてなんだから上手にできなくて当たり前！などと考えるように、
意識をしていく必要もあります。
今回は、5月病にならないための方法として、
人との関わり方や意識の仕方についてお話をしております。
そんな中で、実は最近多いのが、男女ともに40代以上の方の場合、
ご本人は5月病やただの疲れ…だと思っていらっしゃる…のですが、
実は「更年期」の症状が出始めている場合…があります。
更年期とは、個人差はありますが、50歳前後の年齢で閉経をむかえるにあたり、閉経の時期をはさんだ前後の10年間：一般的に45〜55歳頃だと言われています。
ただ、絶対に４５歳～ってことではなく、早い人は３０代～の場合もあります ので、もう３０代後半とか４０代になっていて、イライラしたり、憂鬱になったり、疲れやすかったり、汗が出たり、ほてったり、動機がしたり、眠れない…などの症状は、５月病なのではなく、更年期の症状かもれしない…と、敢えて疑ってみることをオススメします。
なかなか更年期を認める…ことは辛いかもしれませんが、それでも注射や薬などで治療ができますから、治療によって体が楽になれれば、気持ちも安定しますからね。ぜひ、自分の心と体のバランスのとり方について考えてみてくださいね。
③困った時の女将頼み！助けて女将さ～ん！！
Q：自分に自信が持てない…。どうしたらいい？
A：自信が持てない＝安心できるほど、自分のことを認めてもらえている感が
少ないのでは…！？まずは必ず毎日、自分で自分をヨシヨシしていこう！
女将はよく「自信＝自分を信じる」ということだと言っているのですが、
自信が持てないのはきっと、周りから評価されていることを、体感できていないからではないか？と思います。
実際、周りは評価していないわけではなく、むしろ、評価していたりするのですが、言葉や態度で見せてくれないと、そりゃ～わからないよね…という話です。
そしてズバリ！日本人で40代後半とか50代くらいの年代になると、
頑張るのが当然！という時代を生きてきている方々が多いので、
褒める文化がなかったり、評価していても敢えて言わない…とか、
評価しているからこそ、さらに頑張れ！的な考えの場合もあります。
なので、1番手っ取り早く自分のことを認めてあげられるのは、
自分自身が、自分を「偉いぞ！よくやった～！」と褒めてあげることなのです。
また、自信が持てないことで悲観的になり、どんどん苦しい気持ちになりやすいですから、だからこそ、自分で褒めて、自分にご褒美をあげる！
何度も言っていますが、ちゃんとこれを「毎日の日課」にしていただくことで、本当にストレスが減り、心身のバランスが整いやすくなりますから、
ぜひ5月＆コロナな今だからこそ、やってみて下さいね！
④女将からのお知らせ
お店携帯がスマホに変わりましたので、
お問い合わせはgmail宛にお願いします！！
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番組への感想、相談、お便りは
メールにて受付中です。宛先はこちら♪
enishi.kagurazaka@gmail.com
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∞∞∞ 女将ＡＳＵＫＡ について ∞∞∞
【女将ASUKAのご縁ブログ】
http://ameblo.jp/824enishi/
★女将ASUKAのご縁本★
『人生、縁JOY！』Amazonにて絶賛販売中♪
チェックしてみて下さいね。
★SATORI電話占い★明日香先生にて対応中！
https://amb-uranai.ameba.jp/tel-fortune/advisers/110023/
【縁Salon ＨＰ】
http://enishikagurazaka.wix.com/enishisalon
【番組内ジングル提供：ＭｕｓＭｕｓ様】
ラジオ風音声コンテンツの配信第190回目。
詳しい内容は以下の通りです。約40分程度お付き合い下さい。
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①オープニングトーク
②今週の特集
『脱５月病！ 自分の体とストレスについて知ろう！』
連休明けや4月からの新しい環境や生活がスタートして、
1ヶ月ほど経過しましたが、皆さんの心身の状態は大丈夫でしょうか？
この時期よくあるのが「5月病」という「変化に伴うストレス反応」なのですが、
ズバリ！今の時代において、ストレスが０になる…ってことは正直ありません！
だからこそ、普段から自分の中での「ストレスとの付き合い方」を準備し、
ストレスを増やさないために、気にしないようにする癖づけや、
初めてなんだから上手にできなくて当たり前！などと考えるように、
意識をしていく必要もあります。
今回は、5月病にならないための方法として、
人との関わり方や意識の仕方についてお話をしております。
そんな中で、実は最近多いのが、男女ともに40代以上の方の場合、
ご本人は5月病やただの疲れ…だと思っていらっしゃる…のですが、
実は「更年期」の症状が出始めている場合…があります。
更年期とは、個人差はありますが、50歳前後の年齢で閉経をむかえるにあたり、閉経の時期をはさんだ前後の10年間：一般的に45〜55歳頃だと言われています。
ただ、絶対に４５歳～ってことではなく、早い人は３０代～の場合もあります ので、もう３０代後半とか４０代になっていて、イライラしたり、憂鬱になったり、疲れやすかったり、汗が出たり、ほてったり、動機がしたり、眠れない…などの症状は、５月病なのではなく、更年期の症状かもれしない…と、敢えて疑ってみることをオススメします。
なかなか更年期を認める…ことは辛いかもしれませんが、それでも注射や薬などで治療ができますから、治療によって体が楽になれれば、気持ちも安定しますからね。ぜひ、自分の心と体のバランスのとり方について考えてみてくださいね。
③困った時の女将頼み！助けて女将さ～ん！！
Q：自分に自信が持てない…。どうしたらいい？
A：自信が持てない＝安心できるほど、自分のことを認めてもらえている感が
少ないのでは…！？まずは必ず毎日、自分で自分をヨシヨシしていこう！
女将はよく「自信＝自分を信じる」ということだと言っているのですが、
自信が持てないのはきっと、周りから評価されていることを、体感できていないからではないか？と思います。
実際、周りは評価していないわけではなく、むしろ、評価していたりするのですが、言葉や態度で見せてくれないと、そりゃ～わからないよね…という話です。
そしてズバリ！日本人で40代後半とか50代くらいの年代になると、
頑張るのが当然！という時代を生きてきている方々が多いので、
褒める文化がなかったり、評価していても敢えて言わない…とか、
評価しているからこそ、さらに頑張れ！的な考えの場合もあります。
なので、1番手っ取り早く自分のことを認めてあげられるのは、
自分自身が、自分を「偉いぞ！よくやった～！」と褒めてあげることなのです。
また、自信が持てないことで悲観的になり、どんどん苦しい気持ちになりやすいですから、だからこそ、自分で褒めて、自分にご褒美をあげる！
何度も言っていますが、ちゃんとこれを「毎日の日課」にしていただくことで、本当にストレスが減り、心身のバランスが整いやすくなりますから、
ぜひ5月＆コロナな今だからこそ、やってみて下さいね！
④女将からのお知らせ
お店携帯がスマホに変わりましたので、
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