不安になっては、大丈夫、全てうまくいく、とアゴ上げる

不安

という感情、気持ち

根源は『どうなるか分からないから』かもしれない

例えば受験生で

受かるか分からない
力が出せるか分からない
もし落ちたら、将来どうなるんだろう

と思う時は不安になるだろうし

そんな時は、大丈夫、とアゴを上げる

そして、何があっても私は大丈夫、きっとうまくいく、と声に出して前を向いてみる。

そして、いくつかパターンを考えてみる。

もし受験に落ちたら旅にでも出て、学校では学べないような景色や人々に触れよう

もしこの仕事がうまくいかなったら、自分の気持ちを見つめ直して新しい仕事に転職しよう

もしこうだったら、こうしよう
知らないことが起きたけど、私はこうしよう
と、選択できることを知っておく

そして、アゴを上げると気分が良くなることを知っておく

いつでも心は自由で
より良い人生は、自分で選べる