まとまらない思考
こんにちは。
悩み事は紙に書くのがいいらしいです。
頭の中のものを出してしまうことで、脳のメモリを解放する感じらしいです。
やってみました。
”コミュニケーション力ってどうやって鍛えたらいいんだろうなぁ
どうしたらいいんだろうなぁ
億劫だなぁ……”
そうやって頭でかんがているうちは、考えが飛躍して、忘れた頃にまた悩みが帰ってくる。
でも、紙に書くと残る。
考えが鎖のようにつながって残っていきます。
”そもそも、それって今日考えること？今日のゴールはどこ？”
”ギターが上手くなること、絵が上手くなること”
これらは手段だからゴールじゃない。
”コミュニケーション力を鍛えたい”
これも仕事に悩んで派生した解決手段だ。
”家事をしなきゃ”
これはゴールと言って良さそうだ。
"目的って生活費なの？社会的自立の継続？”
最終ゴールはここだけど、
”Googleカレンダーにスケジュール移さなきゃ”
これも作業としてやったらいいな。
あ〜だめだ、考えてるこに記録が追いつかない。
もっとゆっくり丁寧に、広げすぎだし。
まとまらねぇ〜
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