脳トレ
【ちょっと脳や栄養のこと。。】
朝 カレー食べて胃が重く
今はちょっと減らしてるわたし。。
やっぱバランス取れてるんだなあって思いました〜〜
パンとか糖分も普段は本当入れないので
疲れた時は甘いものは取りますが、、
極端な断食や
絶対 糖分はとらないでおくっていうのも危険です
糖分って体には必要なので、
砂糖でないものは取る方がいいですね〜〜
わたしはエネルギーワークやってるので
センタリングを保つために
アルコール、タバコ、極端な添加物は避けています。
◉今日の脳トレ🧠
呼吸と
ぐーちょきパーの運動しましたw
手のひらを動かしてみると
運動系 思考系が活性化します(๑>◡<๑)
わたし ピアノ🎹もやってたので
指や グーパー運動は毎日してましたw
力を入れては離す メンタルにも作用しました。
続きはまた書きます(๑>◡<๑)
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