2021/11/6(土)

ジムでクリーンと上半身トレ。クリーン(50kg→45kg 5回以上×3)、ベンチ(50kg 10ⅹ3)、ダンベル(16kg 5回以上×3)ラットプル(45kg 5回以上×3)を実施。

①練習で良かったと思うこと
　・久しぶりのウエイトだったがベンチがそこまで衰えてなかったこと。

②練習で見つけた小さな発見
　・クリーンの回数組むのは45kgが現状の限界と知れた。冬季練習を通して60以上でセットを組めるようになる。

③次の日の練習目的
　・Signal頑張る。