2021/11/13(土)

午前ジムトレーニング(クリーン、デッド、ベンチ、ベントオーバー)
午後トラック練習(ミニハー、250+100×4、補強サーキット)

①練習で良かったと思うこと
　・ジムでは冬期始めの筋力を把握できた。トラックでは本数重ねるメニューをやりきれた。トラック練習全体を通してフォームを意識し続けられた。

②練習で見つけた小さな発見
　・とにかくクリーンが下手。脚の進展の力をバーベルに伝えられていないことを把握できた。走りは当初予定の5本も時間があればしっかりやりきれたと思う。疲労感を持った中での100mはダラッとスタートを切らずSTDのつもりでしっかり刻めば残りゴールまで楽に走れることに気づけた。

③次の日の練習目的
　・YouTube動画編集、ワクチン接種を行う。練習は無し。