巨漢おばさんが重い腰をあげて、継続的な運動する手立てを考える（できない言い訳を考える）

こんばんは。4Lかあさんです。
生後半年からずっと巨漢だった私ですが、いい加減継続できる運動を始めようと思っています。運動は苦手ですが、意外と嫌いではありません。特に苦手なのは球技の団体競技。空間把握能力が低い・手足が短い・動きがとろいといいところなしです。でもスポーツ観戦は嫌いではありませんし、一人でできる運動ならやりたいと思うのです。

若いころはたくさん食べても運動しなくても遅くまで残業しても何とかなっていたような気がしますが、今はもう寄る年波に勝てません。ある程度の年齢になると、運動は義務。以前の職場の先輩の言葉が身に沁みます。

お医者さんがデブに言う2大ワードは「やせなさい」「運動しなさい」で、運動としてよくすすめられるのはウォーキングです。ダイエットをさせたくなる身体をしているのは重々承知です。ダイエットというよりは、自分にとって適切な運動をすると気分がよいのもまた事実なのです。

フルタイムフルリモートの会社員となって3年余り、意識して時間を作って歩かないとウォーキングは難しい。

（ここからできない言い訳探し）

・昼の休憩時間が45分しかないので、歩きなら朝か定時後しかない
・朝と定時後は家事タイムなので一応家族持ちだと厳しい
・膝に大きな爆弾を抱えており、歩ける距離も分数も限られる
・極度の人嫌いなので、人がいる時間にあからさまなデブがあからさまなウォーキングをするのはしんどいかつ恥

では自宅でできるのかというと、自宅は仕事と家事と休息に使いたいため、毎日やっているラジオ体操以外はしない。ウォーキングマシンは巨漢的に大丈夫だろうか（耐久性的な意味で）。

ゲームで運動できるのもあるそうだけど、動画とゲームは子どもがいない時間しかできないからタイミングよくできないかも。

さて、私は月に２回とあるサークルで歌を歌っている。ただ月に２回だとほんとに趣味レベルで、しかも先生の都合で単純に隔週ではないため、間隔があくと意欲が減ったり、下手になってしまう。

そうだ、歌をもっと本格的にやろう。サークルに行くときは電車も使うがそこそこ歩くし、ストレッチ（準備体操）もするし、全力で歌うのでカロリーもそれなりに消費する。なので、
家族にはちょっとだけ頭を下げて、毎週歌う機会を作って練習しよう。後は歌うための身体づくりと思って、今までのラジオ体操＋自宅でできる何かをやりたい。

ダイエットだとか、見た目を馬鹿にするやつを見返そうとか、そんなことを考えるからしんどくなるんだ。自分のやりたいことをやりたいようにやるためにもう少し健康になるんだ、という理由なら、もしかしたら継続できるかもしれない。

まあ、続かないだろうな。どちらかいえば、先に食事制限だと思う。