勉強はじめて一週間　誘惑との闘い

勉強をし始めて一週間がたち、いろいろ試行錯誤しています。

そのことを書いてメモに残しておきます。

新しくつくった玄関の勉強コーナーはとてもよいです。

玄関は必ず通る場所で、

リビングに行くときも通るし、自分の部屋に行くときも通ります。

テキストがおいてあるので必ず目にはいってやらなくちゃと思います。

パソコンはないし、壁にむかっていて、集中できます。

バランスボールの椅子はテーブルの下にしまえて邪魔にならないし、

腰をうごかしながら勉強できて、腰が固まらずに腰痛緩和になっています。

リビングで勉強すると、片付けしなくちゃとか、ご飯準備とか

一番の誘惑yogiboもあるし、かなり打ち勝たないといけない環境です。

パソコンコーナーはネットサーフィンやトレードしちゃったりするので

楽しい場所ではありますが、かなり誘惑にうちかたないといけません。

そもそも、パソコンでスペースが２０ｃｍくらいしかありません。

なので、玄関の角スペースかなりお気に入りです。

リビングでだれかが動画やテレビ見ていても、

何をいっているのかわからない程度の距離ですので、

勉強するのにいいカフェの雑音みたいな感じなのもよいです。

カフェで勉強していたこともありましたが、

お昼ごろにはかなりの大音量の団体さんがくることもあり

超えの通る方がいるとお話が耳にはいってしまって

集中できなくなることがありました。

いい席空いているとも限らないし２時間制だったりします。

なので今はとても素敵な環境です。

いぜ勉強しようしたらなぜかきた誘惑は、掃除。

勉強しないといけないテスト前に、

やたらと掃除したくなることありませんでした？

いつもでした～。

その誘惑がくるんです。普段はあんましないくせにｗ

勉強体制でいると玄関の壁の下のほうの巾木の部分が気になったり、

やたら角が掃除したくなったり、

机の脚のしたのマットかえたり、

床掃除までして、マットまで買いかえました。お散歩とかいってでかけてｗ

そこまでやったらきれいでもうやることないので、

次こそはと、思ったら、ｄｔｖを旦那さんが契約して、

ＢＴＳの動画が結構あって、みちゃうんですよね～。

なので、次はアラーム作戦。

００分～４５分まで勉強　１５分休憩

これを繰り返すことにしました。

コロナ中小学生と授業体制をしていてそのアラーム復活。

アラームは結構成功ですが、最近は娘もテストで昼にかえってきて

休みの日も多くなり、ちょっと乱れますが

なんとかアラームで気分をリセットするのはいい方法です。

そこから、さらにストップウォッチで勉強時間をはかって

毎日昨日よりは多く勉強する！と決めて、

３時間２９分まできました。

初日は１時間くらいでした。

5がいっぱいで思わずスクショw

ここまでくるとかなり勉強という体制に慣れてきたので、

ここからは続けること、ご褒美のBTSをうまくつかって

頑張っていきたいと思います。

掃除はしらべたら高校生の７割以上が掃除したくなるというデータが、

ゲームよりましな言い訳なのと、

点数が悪かった時のリスク回避、

やりたくないけどやらないといけないことをやって

結果が思わしくないときのために、

セルフハンディキャップというあらかじめ言い訳をして

自らの足を引っ張る行動をするという心理現象があるそうです。

逆に掃除と勉強の共通点でメリットもあり、

日々の積み上げができたり

自発的に次の課題を見つけることができる。

目に見える成果が出る。

自分を管理できることなどもあります。

１５分でできる掃除なら切り替えできてよいです。

なので１５分で掃除、家事、食事など集中して

切り替えることもおすすめです。

分数はご自身にあった時間でいいので、４０分と２０分とか

２５分と５分とかそのあたりは調整してみてください。

少しでも参考になるものがあればうれしいです。