40代妊婦（プレママ）の体調変化への注意と過ごし方を解説｜栄養面・リラックス面・血圧【産婦人科医監修】
40代妊婦（プレママ）の体調変化への注意と過ごし方を解説
妊娠という子どもを授かると、40代でママになるカラダとココロにはさまざまな変化がおこります。
同じ40代の妊婦ママに聞いてみても、ひとりひとり体調はちがっている。
だから、今の自分の体調で健全な赤ちゃんが生まれるのか不安になりますよね。
この記事では、
40代で妊婦であるママの体調の傾向をまとめ、妊娠期に心地よくすごす方法をみていきましょう。
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まとめ｜40代妊婦(プレママ)はリラックスと13週以降の運動・体調変化を知っておこう
妊娠は、カラダとココロにおおきな変化をもたらします。
とくに40代での妊娠は個人差が大きく、予測しにくい不調や体調変化が起こることも。
そのため、自分の体調を不安をベースに認識しないで、おちついててきせつな対処法を知るようにしましょう。
たとえば、つわり対策では、水分補給と栄養バランスが鍵。無理に食べるのではなく、必要な栄養素を効率よく摂ることが大切です。
また、適度な運動は、姿勢の崩れをふせぎ、出産に向けた体幹の準備につながります。
さらに、血圧やむくみの変化は、産婦人科への早めの相談が安心につながります。
妊娠期は不安を抱えやすい時期ですが、医療機関や助産師などの専門家に相談しながら、タスク（栄養管理・運動・体調管理）を適切にこなすことで、より快適な妊娠生活をおくれます。
40代で妊婦になると、無事に赤ちゃんうめるかなと不安や心配がでてきますが、その分、正しい知識を持つことで、今の自分の体調を理解し、問題を早期に解決し、安心して赤ちゃんをむかえる準備を進めましょう。