【効果的なサウナの入り方】
効果的なサウナの入り方を
お悩み別に解説します♡☺️
体の不調やお悩み別に
実は効果的なサウナの入り方も違うんです🧖♀️
▫️不眠症・ストレスが溜まっている方
【低音浴】がおススメ！
サウナの低いところで15〜20分
水風呂は入らずに足に2〜3杯水をかけて、20〜30分安静に😌
▫️痩せたい方
【くりかえし浴】がおススメ！
お風呂でよく温まった後、サウナ(10〜15分)→休憩→サウナを
3・4回繰り返します🔥
▫️肩こり・腰痛を改善したい方
【高温短時間浴】がおススメ！
熱いサウナに8分ほど🧖♀️
体の不調やお悩みに合わせて
サウナの入り方も試してみてくださいね☺️✨
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3set 🧖♀️🌿
女性も、もっとサウナを。
サウナでととのう、人生がある♡
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