睡眠を制する者は…

皆さんこんにちは(^▽^)/　FJALLRAVEN STORE 名古屋ファッションワンの名倉です。

皆さんは、寝る前の時間はどうお過ごしですか？　

スマホやテレビを見てそのまま寝落ち。。。みたいなことが当たり前な時代ですが、その時間を数時間変えるだけで一日の幸福度？満足度？みたいなのが全然違うことを知ってからは、寝る前の時間をどう過ごすか。というのが最近の私にとって、一日で一番大事な時間です♡　

元々、私自身かなり忙しいスケジュール人間なんです。仕事して趣味のダンスをして夜中はスマホをいじって３時に寝る…みたいな毎日を過ごしていたので、一日７,8時間は寝た方が良い。っていう言葉を全く信じていませんでした。だって、全然余裕だったので（笑）　

でも、そんな生活を一年以上続けていたら、さすがに体に支障がきたしていまして、『あ、しんどいかも…』って気づいて、そこからは気合で乗り越えてたつもりだったんですけど、仕事に集中できない日々が続いて、睡眠も何故かできない。毎日イライラが止まらない。みたいになって、さすがにやばいなーと思い、スケジュールをかなり減らして、しっかり寝る。っていう生活に変えたんです。

最初、正直そんなに変化を感じなかったんですけど、寝る前の時間にブルーライトをカットした方が良い。一日のうち３０分は太陽を浴びると良い。寝る前は体を温めると良い。最低７時間の睡眠時間が必要。心地の良い音楽を聴くといい。。。。。などなど全部試してみて、数日後には、仕事でなぜか今までにない楽しさを感じれたり、ダンスでは体が軽く感じたり、ネガティブな思考がなくなったり、肌の調子が良くなったり、、、気持ちがいいほど沢山効果を感じられて本当に感動しました…！！

長々と話したんですが、要するに本当に睡眠は大事ですよ！！ってことです。笑

睡眠を制する者は人生を制する。　と言われています(^▽^)/　

最近の私は、寝る一時間前から部屋の明かりを消して、良い香りのするキャンドルを焚いて、カモミールティーかジャスミンティーを飲みながら、ジブリのサントラとかピアノの音楽を聴いて、一日を振り返って日記を書いて、、、

自分で言うのも何なんですが、かなりお洒落な夜を過ごしています。（笑）それが段々好きになったりしてます。一日で一番落ち着く時間ですね(^^♪

もし、最近疲れが取れないなぁ、体調が悪いなぁ、イライラする日が続くなぁ、など少しでも違和感を感じてスッキリしない日々をお過ごしの方は睡眠から変えていくとうまくいくかもしれませんよ♪