自信が足りない？ それ、ただの種かも。花開くまでの育て方、教えます！
こんにちは、海外流のゆるふわマインドで“生きやすさ”をサポートするライフコーチ＆世界拠点シンガーソングライター、ミクロミカです。
「自信がない」「私なんてまだまだ」と感じるとき、一歩踏み出すのが怖くなりますよね。海外での挑戦や新しいことにトライしたくても、「自信がないから無理」と自分で勝手に線を引いてしまいがち。私も昔はそうでした。
でも、自信って生まれつきの才能じゃありません。実は、“自信”は小さな種から少しずつ育てていくことができるんです。種は最初は目に見えないほど小さいけれど、毎日少しずつお世話をすることで、やがて芽が出て、花が咲くように、自信も育てられるもの。
以前にも「自信をつけるいくつかのヒント」を別の記事にてシェアしましたが、今回は「自信は育てるもの」という視点で、“自信ゼロだから海外なんて無理”という思い込みを、ゆるっとほどいていきましょう✨
自信は「生まれつき」じゃなくて「育てるもの」
憧れの人を見て、「あの人は最初から自信満々だったんだろうな」と思ったことはありませんか？ 私は昔からそんな人見ては自分と比べて落ち込む日々でした。
でも、実際はそんな憧れの人物ですら何度も失敗したり、小さな成功を積み重ねたりして、その人なりの自信を育ててきた可能性が高いんです。
自信は花を育てるようなもの。はじめは小さな種の状態だけど、毎日の水やりや日当たりなど、ちょっとした工夫で根を張り、芽を出します。そして、時間をかけて葉が増え、つぼみが膨らみ、ついには花が咲く。
「生まれたときから満開の花」なんて存在しないように、「生まれつき自信満々な人」もほとんどいません。みんな少しずつ、自分の中の種を育てているんです。
毎日一回、自分を褒める習慣で“自信の芽”に栄養を
どうやって自信を育てるか、ピンとこない場合は、小さな目標を立ててみてください。
たとえば、「毎日一回、自分を褒める」と決めてみるんです。
• 「今日は海外の情報を5分調べた。えらい！」
• 「昨日より英語のフレーズを一つ多く覚えた。がんばった！」
• 「憧れのあの人のインスタにコメントした。一歩前進！」
こうやって毎日、ほんの少しでも「私、やれてるじゃん」という感覚を与えることは、種に水をあげるようなもの。たとえ小さな行動でも褒めるたびに、その種は根を張り、芽を出す力を蓄えていきます。
小さな行動が「自信」という緑を増やしていく
自信は特別な場所でしか育たない植物ではありません🌱日常の中でどこでもお世話できます。
• 海外を感じる一日一アクション：
海外ドラマを少し観る、英語で「Hello!」と言ってみる、海外に行った友達の話を聞く。どれも小さな水やりです。回数を重ねると、「あ、私って海外に近づいてるかも」って感じられます。
• “できた”をメモする：
今日できたこと、成功体験を書き留めておけば、あとから「私、ちゃんと育ってる！」と気づけます。記録は光合成のようなもの。日々の行動を文字に残すことで、心に栄養を与えることができます！
• 失敗も成長の肥料にする：
もし海外イベントの参加を躊躇してしまったり、英語で話しかけることができなくても、自分を責める必要はありません。枯れ葉が落ちて土に還るように、その経験もやがてあなたの成長を支える肥料になります。
「今度はもう少し小さなことから始めてみよう」「別の方法でチャレンジしてみよう」。そう考えるだけで、失敗は栄養分となって、次に芽を出す力を補ってくれます。
“自信＝最初から華やか”ではなく、“少しずつ咲かせる花”
あなたがもし今まで自信を「絶対的に揺らがない強さ」として捉えていたら、ハードルが高く感じて当然。
でも、自信を「少しずつ育てて、徐々に咲かせる花」と考えれば、ゼロから始まることは当たり前。種から一晩で満開にはなりません。
最初は芽が出る前、土の中で根を張る期間があるかもしれない。伸びてきた芽が風に揺られて倒れそうになることもあるでしょう。でも、その揺らぎや時間のかかるプロセスもすべて「自信を育てる一部」なんです。
「自信＝最初から完成形」ではなく、「自信＝徐々に成長する植物」と考えてみましょう。そうすれば、今「自信なんてまったくない」と感じている状態は、まだ種まきを終えたばかりのステージ。ここから水をあげ、日光を浴びさせ、少しずつ育てていけばいい。
今日からあなたの自信の花を育て始めよう
自信が足りない、と思っていたら、それは「まだ種が芽を出していない」状態にすぎません。
水をあげるように毎日少しずつ自分を褒め、日当たりを良くするように小さな挑戦を繰り返し、肥料にするように失敗から学ぶ。
そんな日々のケアが積み重なれば、ある日ふと、「私、前よりずっと自信がついたな」と思える瞬間がくるはずです。
海外挑戦だって同じこと。自信がなければ一歩踏み出せないのではなく、「一歩踏み出すための自信」はゆっくり育てていけるもの。
今日、あなたが種に一滴の水をあげたなら、その一滴が確実に未来の花を咲かせる力になります。
あなたの中に眠る小さな種を大切に育ててあげましょう。
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