鍛える筋肉は2つ！！5分で出来る自宅トレーニング

クライミングのトレーニング

クライミングには様々なトレーニングがあります。最も効率的なトレーニングは登ることそのものですが、今はさまざまな原因でクライミングジムやクライミングエリアに出かけられない人もいるでしょう。

また、普段住んでいるエリアのクライミングジムが営業をやめてしまったと言う話も最近よく耳にします。

そこで今回は、クライミングで最も重要な身体の部位のトレーニングを行うとともに、実際にクライミングをしてなくても、ある程度のパフォーマンスを維持できるトレーニングを紹介したいと思います。

目標設定

クライミングは大体2週間登っていないとレベルが徐々に落ちていくスポーツです。もちろん皆さんが登っているグレードにもよりますが、レベルが上がれば上がるほどトレーニングの頻度を上げないとパフォーマンスを維持することは難しくなります。