2025年は自分と向き合う手帳時間を楽しもう
スケジュール管理以外の使い方をする？！
手帳といえば、スケジュール管理？！しかし最近、手帳はスケジュール管理だけではなく、人生を豊かにするためのツールとして使われることが増えています。この使い方なら、スケジュール管理をスマホで完結している人も、手帳を持つことができるのです。
さて、スケジュール以外とは一体何を手帳に書くのでしょう？例えば、１日の中で見つけた感謝を書いたり、人間関係のこと、健康のこと、日々のタスク管理など、使い方は無限大です。自分の人生にとって大切なカテゴリを手帳で管理するのです。とにかく使い方は自由。なんでも書いていいのです。
なんでも手帳に書いていい！！そう言われると迷ってしまうことも…。
そこで、私は手帳に「感情日記」を書くことをおすすめしています！「感情」を手帳に書くことで、自分の心と向き合い、より充実した日々を過ごすことができるのです。
感情日記とは？
感情日記とは、その日の出来事と自分の感情を素直に書き出す日記のことです。ポジティブな感情も、ネガティブな感情も、ありのままの気持ちを手帳に記録していきます。そうすることで、自分自身への理解が深まり、さらには、心を整える効果があります。
感情日記を手帳に書くメリット
感情を手帳に書いていくとどんないいことがあるのでしょうか？
感情の整理ができる、癒しが進む
今ここに集中できる
自分の本音や大切にしたいことが見えてくる、自分に優しくできる
ストレスの軽減や自己肯定感の向上
感情を行動のエネルギー源にできる
などなどたくさんのメリットがあります。
感情日記を書くコツ
日記なんて三日坊主になりそう？！新しいことを始めても続けるのが難しいということありますよね。でも毎日書かなくてもいいのです。書いてもたった数行だけでOK。空白から読み取れることもたくさんあるので、空白をよしとしています。いつからでもリスタートできるのが感情日記です。
また、上手に書こうとしなくていい。ありのままの気持ちを書き殴る感じで自由に書いてOK。
手帳のウィークリーに書くのがおすすめ
本来、予定を書いてしまいそうなところに、感情日記を書いてみてください。これが新しい手帳の使い方です！
特に、ウィークリーページに書くのがおすすめ！
早速２０２５年の手帳に書いてみましょう
１年書き続けると、あなたの１年の感情が１冊にまとまっているんです。それはまさにあなたの人生を記録した本のようなもの。いつでも読み返すことができるし、ふりかえることでたくさんの気づきが得られます。手帳をあなたの人生を記録する大切なパートナーとしてぜひ育ててください♡
感情日記、書いてみたくなってきましたか？2025年は感情日記を通して、自分自身と対話する時間を楽しみましょう♪
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読んでもらえると嬉しいです。
また、1/1~1/31 １ヶ月限定感情日記を仲間と一緒に続けるFacebookグループのメンバー様を募集しています。
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感情日記を始めてみましょう！最後まで読んでくださりありがとうございました。