ココロ穏やかに薬膳ココア✨

あなたらしく輝く未来へココロとカラダをつむぐ服食薬膳師イケカヨです。
　
　
今日は一日本当に寒かったですね🥶
　
　
香川でも新型肺炎に感染された方が8名まで増えてしまいました。
　
　
発症者が少なくて少し落ち着いていたイメージがありますが…来週末位にはどうなっているやら💦
　
　
そんな見えないウィルスに怯えて不安になっていませんか？？
　
　
春は木々は芽吹き、ココロもカラダも伸び伸びと『発散』するのが本来の姿ですが、自粛モードでお家にこもり、楽しい事も出来ない〜ってストレスを感じている方もいらっしゃるでしょうが、ここは！！皆んなでウィルスを拡散させない努力をする大切な時期です。
　
　
ただでさえ春は発散が上手く出来ないとイライラ、鬱鬱してしまうのに、外的要因が…コロナ騒動。
　
　
中医学では春は『肝』と言う蔵が活発に活動し、肝は伸びやかな事を好み、気の上昇や気の動きを調節します。

①疏泄…疏は疏散、離れると言う意味、泄は外へ排泄、漏らすと言う意味。
　
1)精神、情緒の安定を維持する…ストレスを発散したりして精神を安定させる、リラックス状態や安眠にも関係します。

2)気機をスムーズに巡らせる…気、血、臓腑の働きを正常に保つ事により、血液循環を正常に保ったり、水の代謝わ、順調に行う。

3)消化と吸収を促進する。
　
4)女性の排卵、月経、男性の射精を正常に保つ。
　
　
②蔵血を司り、血量を調節する働き。
　
　
と、肝の大きな働きは『疏泄・蔵血』

食べ物から作られた血を貯蔵し、臓腑や器官、細胞などに流す血量を調節する、例え言うならば日銀が日本の金融機関をコントロールしている様な感じ😊
　
　
肝が伸びやかにご機嫌に過ごしてストレスなどを流してくれるためには『肝血』が十分に蓄えられている事が条件です。
　
　
なので、肝血が少なくなると…
＊目が充血する
＊筋がつる
＊爪が割れやすい
＊髪がパサつく
＊生理の経血量が減る

などの症状が出やすくなります。
　
　
夜足が…つるーーー！！　
　
　
目が見えにくいーーー！！
　
　
いつものリンスでは髪がしっとりとしないーーー！！

　
と、言う方は血🩸が減っているかも💦
　
　
又、パソコン・スマホを良く使う、過労、夜更かし、ストレスが溜まる〜なんて事が長期間あると肝血を消耗してしまう原因ですよ！！
　
　
肝血を消耗する期間が長くなると心血🩸が不足するので不安感や不眠の症状も出やすくなります。
　
　
そんな時に身近な食材でホッとひと息、ティーブレイクタイム❤️
　
↓↓↓

《薬膳ココア✨》
＊ココア
＊牛乳
＊なつめ
＊龍眼肉

《ドライフルーツ》
＊胡桃
＊棗
＊龍眼肉
＊ドライイチジク
　
《作り方》
①鍋に牛乳を入れて、棗2個、龍眼肉1個を入れて15分位浸しておく。
②弱火でコトコト煮出す。沸騰したら火を止めてココアパウダーを入れ泡立て器でダマにならない様に混ぜて完成〜✨
　
　
棗は脾胃気を補うことで、消化吸収力をアップし、血🩸を養い精神を安定させる食べ物。
　
　
ココアはポリフェノールを含み抗酸化力もあり、気を養い心の機能を強くしてくれます。
　
　
牛乳は脾と肺を補うことで、津液を生み出しカラダや皮膚を潤わせる作用があり、カルシウムも含まれるのでイライラ防止にもぴったりですね(๑>◡<๑)
　
　
寒い夜にココロ穏やかに過ごせますよう、是非、薬膳ココアお試しくださいね❤️
　
　
#365是好日by佳杜
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