食生活のフォーマット化のメリット

Tarzanの腹を割る特集のおすすめ食事量を見て、
毎日の食事をフォーマット化することにした。

朝：インスタントオートミール80g+プロテイン40g＋無脂肪牛乳200ml＋無脂肪ヨーグルト100ml＋バナナ１本＋冷凍ほうれん草20g程度をミキサーにかけたもの
と目玉焼き２個
昼：肉100gと野菜を使った料理＋ご飯１杯＋野菜＆豆腐サラダ＋野菜系小鉢＋あおさ味噌汁
間食：プロテイン40g
夜：魚介80g目安(パック使い切り優先）料理＋ご飯１杯＋野菜＆豆腐サラダ＋野菜系小鉢＋納豆
筋トレ後；プロテイン40ｇ

決めてしまうと悩むことが減ってすごく快適。買うものも決まってくるのでスピーディ。
おやつも合わせて断った。夏に向けて体が変わるとよいな。また結果は報告します。