The Heart of LoVe
深い悲しみ、怒り、 不安
言葉にならない思いも全て認めて
手放す許可を自分にしょう～～！
リラックスして深呼吸をします。
自分のハートに手を当てて
手で握りこぶしを作ります。
心の中で
「私の中に怒りが有る事を認めますか？」
「ハイ 認めます。」
握りこぶしの中に
不要な不安を怒り、悲しみの黒い塊を
握りこぶしの中にワープさせていきます。
（イメージでOK)
「今すぐ怒りを手放しますか？」
「ハイ手放します。」
そのまま握りこぶしの腕を目の前に伸ばしてから
握りこぶしの手をパーで開きます。
手から悲しみの黒い塊が落ちたら（イメージ）
深呼吸しておしまいです。
①自分の中に手放したい感情が有る事を認める。
②手放す許可を自分にする。
③握りこぶしの中に集めた不要な感情を手の平をパーで開き下に落とす。
簡単なので、興味の有る方は是非やってみて下さいね。