スパルタンレース2019@千葉＿Chapter1/5

　先日、スパルタンレースに参加してきたので、動画とともに振り返ります。スパルタンレースというのは、障害物レースの１つで日本では２０１７年に初開催され、２０１９年時点では開催３年目となります。鍛え上がられた肉体で、障害物を１つずつクリアしながらゴールを目指す。ランニングの途中で障害物がある感じです。重りを担いだり、ほふく前進したり、ボルダリングのような動きや、うんていなどもあります。ランニングにおける体力や心拍だけでなく、重りを担いで運んだりするため、総合的な筋力を必要とします。また、疲れ切ったところで追い打ちをかけるように、厳しい障害物がやってくるため、相当なメンタルも必要とします。レース参加者は、日々トレーニングした成果を思う存分に発揮し楽しく走破しています。

　今回は、スパルタンレース2019＠千葉に参加してきたので、動画とともに振り返ります。

＜参加レース情報＞=======================
・スパルタンレース2019千葉（東京ドイツ村）
・２０１９年５月１８日
・参加カテゴリ：スーパー（１３km＋障害物２５種）
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　動画が長いので全５部構成にしました。
（本記事及び本記事内動画はチャプター１/５のものとなっています。）

■　6'over wall / OUT

　最初の障害物は、壁です。1.8mくらいなので、手を伸ばせば届きます。そこからは、腕力と背筋で一気に登る感じですね。壁がそこまで暑くないので、登ったときに若干怖さがありますが、まあ気にせずいっちゃいましょう。正直、これクリアできなかったら、スパルタンレース無謀だと思います。ちょっと運動してる人なら何ら問題ないかと。そしてもう１つ壁を超え、次は壁の下をくぐり、最後は、壁の間をすり抜けます。子供の頃に戻った感覚で楽しい。

■　Hurdles

　ハードルを３つ超えていきます。高さは1.5mくらいかな。ハードル上部が45度なので個人的にはやりづらい。上半身が乗ってしまえば、あとは足を回して乗り越えられます。しかし３つあるのは、辛いですね笑

■　Vertical cargo

　これは、ジャングルジムの如く登るだけなんですが、結構高いです。３ｍくらいあるのかな？紐みたいなので構成されていて、安定感はあまりない。上まで登ると結構揺れます笑　恐怖に打ち勝とう...

■　Rolling Mud / Dunk wall

　泥沼〜。もはやスパルタンレースの醍醐味？といっても過言ではないかもしれない笑　ここでみんな泥だらけになります。最後の泥沼は、壁があるため潜らなければいけません。走って汗かいてるせいか、泥沼の水温が気持ちいいという笑　ただ、泥沼めちゃめちゃ滑ります。トレラン用シューズ履いていってよかった。泥だらけになるけど。泥沼クリア後は、しばらくびしゃびしゃの状態で走ります笑

■　Atlas carry

　重りを引っ張る！４５kgくらいあるような気がします。引っ張った重りをもとの位置に戻してクリア。さっきの泥沼で手も足も滑る。なかなかしんどかったです。背中と腕周りをベースに強化するといいかも。あとは、体重かけて引っ張る感じですね。

以上、チャプター１/５終了です。続きは、チャプター２/５としてnoteにまとめます。動画もごらんください。

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