20241219 エネルギー不足？！

今日は眠くて眠くて、寒さと疲労とエネルギー不足だったかも。数日前から口内炎が出来てしまい考えてみると大したものを食べてなかった。ご飯炊いても1日1 回、お米を食べない日もそう言えばあった。
それとデカイ白菜を食べなくてはと胡麻油で炒めただけとか。卵も豚肉も全然食べてなかった。
そしてメンタル崩壊してるけど、和室の荷物を２度に分けてリビングに出し、すぐに疲れて気付くと寝てしまう😞💦
夕べ寝ていて🩸鼻血が出て、垂れてしまい💦目が覚めて寝不足だったかも。片付け以外予定はなく朝は曇り空、小雪がちらつく小雨が降る予報でしたが何て事なく昼過ぎには青空☀️洗濯しそびれた。
きのうはエネルギーチャージに魚介鍋にした。いわしのつみれを作って入れた。それと白子も入れてみた。鮭の切り身とホタテが入ったホイルにセットされた鍋を買い、家にある白菜と大根人参にらを切って足した。ついていた味噌だれでは薄いので仙台味噌を足したら美味しかった。
今夜は私だけ、豚の生姜焼きにする。ダンナは鮭を焼いて出す。後は蓮根ときのこ、きゃべつを蒸してごまだれで食べて貰う。夕飯はちゃんと作る。寝たら少し元気出てきたから頑張る。
大きなひとりごと。