2023.9.28.ランチ後、少し腹痛、帰宅後排便

朝ごはんは、
定番の大好きパンでトースト、
にんじんサラダ、でした。

午前中は排便なく、
ランチ後、帰宅してすぐ排便。
ちと痛みもあり。

ランチはハンバーグとご飯とサラダ、
そしておまけのケーキでした。

アイスミルクティーがたっぷりで、
お腹ポンポンになったー。

今朝は、水行を少し、
シャワーでピタピタとしました。