2023.7.3.午前中、お昼前に排便

今朝は、パンと、紅茶（黒糖入り）など。
お昼は早めに食べた。
野菜、キウイ、ヨーグルト、ゴボウサラダ。

排便あり、少し硬め、痛みなし。