2022.11.8.夕飯後、痛みあり、コロコロ排便

出かけてジンジャーエール頼んで
デスクワーク。

お昼は、鯖の味噌煮とご飯と豚汁
気持ちのいいカフェで食べた。

ソフトクリームも食べた。
水分は少なめだと思う。

自転車で帰宅、デスクワーク多め。

夕飯はさっちゃんの焼肉丼とスンドゥブ。
どちらも美味しくてたくさん食べた。
テレビがついてて少ししんどかった。

と、その前に、お昼ご飯の後に、
冷凍しておいたチーズケーキ食べた。

で、夕方、20:30ごろ、
残便感あり、なんとなく痛みも出て、
焦りも出てきて塩を舐めて、
うーんうーん、頑張って排便。
ころっころだった、本当に反省。

気になってた夜の約束を
思いきってひとつ断った。
ふう。