本日の食事♡3日目

今日もお疲れ様でした＾＾

本日の朝ごはん

朝ごはん♡

基本的に食事は発芽発酵玄米ですが、
今日は初めてパンがでました！🍞

もちろん小麦ではなく、全粒粉のパン♡

食パン(全粒粉)
ゆで卵
レタスリンゴサラダ
ヨーグルト
紅茶、マーマレードジャム

ヨーグルトにはチアシードが入ってました＾＾
パンには亜麻仁油と塩つけて食べたら
すっごく美味しかった！

お昼ご飯

ランチ♡

お昼も主食が発芽発酵玄米じゃないのがでました🤤

生姜ご飯
温野菜サラダ
蓮根と人参の和えもの
さくらんぼ
きのこ汁

温野菜サラダは、
カボチャ、人参、菜の花？みたいな野菜
(苦味がないし旬じゃないから違うかな？笑)の
胡麻和えみたいな感じで1番美味しかったな〜✨

夜ご飯

夜ご飯♡

発芽発酵玄米
魚のおろし煮
韓国風野菜炒め
長芋の梅酢漬け
お味噌汁

魚は鯖でした🐟良い脂の代表✨
韓国風野菜炒めは、春雨入ってチャプチェ風
だったのかな？って今思った🇰🇷笑

量は少ないけど、過食がアトピーの原因にも
なるので仕方ない😢

でもどれも美味しくて、特に薄味って感じでもないから
毎回食事は楽しみの時間❤️

明日も幸せな1日になりますように♩

おやすみなさい😴

nozomi