【2分で読める】乳製品のメリットとデメリット【乳糖不耐症】
✅概要乳製品は、牛乳、チーズ、ヨーグルト、バターなど、私たちの食生活において欠かせない要素の一つです。これらは世界中で広く消費され、その栄養価の高さと便利さで多くの人々に愛されています。乳製品はカルシウム、ビタミンD、タンパク質など、健康維持に必要な多くの栄養素を豊富に含んでおり、バランスの取れた食事には不可欠な存在です。また、朝食のシリアルに牛乳をかける、チーズを使ったサンドイッチ、夕食後のヨーグルトなど、日々の食事に簡単に取り入れることができる点も、乳製品の大きなメリット
