60歳からのダイエット15日目

15日目になりました‼️
半月ですね🎵

今日は仕事がお休みでした😃

久しぶりに寝坊(笑)
夜勤してると変な時間に目が覚めちゃって😅
ちょっと二度寝してたらウォーキングに出掛ける予定の時刻過ぎてました😃

そんな時は、気持ちをすぐに切り替え‼️
明るい午前中だから、家の回りを歩けばいいだけ🎵

坂だらけ(笑)
だけど足腰が鍛えられます❗
普通に平坦な道を歩くよりカロリーは多く消費されてるはず‼️
景色ものどかでいいんです☺️
田舎ならでは(笑)

3200歩位歩いてきました！
このくらい歩いてもカロリー消費は、100キロカロリー位みたい(笑)

やはり、食事の取り方も考えないとですね😅

ダイエットして成功されてる方の食事方法も参考にさせてもらおうかな？

空いた時間に検索してみます❤️

それと、好きを押して下さってる方…
フォローして下さってる方…
本当にありがとうございますm(_ _)m
スッゴク励みになっています！感謝の気持ちでいっぱいです😭✨
この場を借りてお礼申し上げます☺️

本日の体重測定結果
　
72.3㎏

明日もゆるーく頑張る😆👍️❤️