60歳からのダイエット

6日目です！
実は私…別のサイトの日記投稿で毎日体重測定の体重計の映像を載せていた経歴があります☺️

毎日見られるから、それは頑張りましたよ(笑)
お陰様で15㎏の減量に成功❗

ご飯ほとんど食べなくて、野菜中心な生活

面白いくらいに体重も落ちていきました😆

成功の影に潜んでいた落とし穴にも気付かず…｡

ダイエットを忘れた時から始まっていたんです‼️
恐ろしい怪物を生み出す体を作り出してしまっていた…皆さんお察しの通り、そうですそれはリバウンドです｡
間違ったダイエットだったと、気付いた時にはもう遅い😭
ダイエット始める前より体重が増えていると言う😅
無理に体重を減らしたことによる筋力の衰え…｡
重い体重の付加のため、転びやすく骨折などの怪我｡

怪我で動けなくなった体に、容赦なく脂肪は付き放題(泣)

もう、炭水化物ダイエットはしないと誓ったあの日。

炭水化物も大事な栄養素なんです❗
取りすぎはいけないけど、必要な量は取ろう❗
だからね、結局楽なダイエットなんてないのよ
サプリメントにだけに頼るのも違うと思う。　

しっかり運動して、栄養もしっかり取って痩せる！

時間はかかるかもですが、これで頑張っています😉

ただ年齢もこの年になると、代謝も悪くなってますし…キツイ運動も体を壊しかねない

だからね、無理な目標は立てずにできる事から頑張っています！

ひとつからでも前に踏み出す｡

本日の体重測定結果

72.6㎏

1キロや2キロの変化は、まだまだ誤差の範疇
週、いえ１ヶ月くらいで変化を見ていかないと☺️
明日もゆるーく頑張る😆👍️❤️