自分を大事にする３０日間チャレンジ〜後半

・朝異常に眠かったり、午後5時頃になると猛烈な眠気に襲われるのはなんでだろう、ということを調べました。

ハートクリニック｜こころのはなし

・元々緊張しいで、呼吸が浅かったのにマスク生活でまるで窒息するようだなあと思って、呼吸を強くする方法を調べました。

呼吸が浅い人に教えたい｢1日1分｣でできる改善法

・ストレス発散法。
学生向けのサイトですが面白かったしためになったのでシェア。

ストレス解消法２０選！簡単にできるテクを専門家が解説 / 【スタディサプリ進路】高校生に関するニュースを配信

・そのほかには、「なぜ女性上司はハラスメントをするのか」や、その対策について調べていましたが、そもそも現代で管理職や経営者の女性が少ないこともあり、全く手掛かりがありませんでした。

・いろいろなことについて悩んで調べていました。

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調べる期間は１０日間ということで、5月の下旬から6月にかけてやった取り組みでした。
真ん中のやってみる１０日間のうち、数日「一日中何も頑張らない日」というのを設けたところ、みるみるうちに体調が回復しました。というか、「自分が疲れていたのに気がついた」といった感じです。
この時の感覚を覚えていたおかげで、疲れを自分ごととして感じられるようになり、作業中でも首を回したり、飲み物を飲んだり、ストレッチをするようにしたら、ずいぶん日中の不快感がなくなりました。
やって良かった取り組みでしたし、私に本当に必要なチャレンジでした。

次はファッション関係のチャレンジをしたいです。
それではまた！