新型コロナワクチンとFTP測定
今週は新型コロナのワクチン3回目を接種した。需要があるか微妙だが、接種後の経過を触れてみる。
3/23 ワクチン接種
八王子市では2月末ごろから新型コロナワクチンの予約ができるようになったので、最短日程で3回目を接種。ツールドふくしまやJBCFのレースに参戦する際、ワクチン接種が求められるのでナルハヤで。別にワクチン反対派の意見を否定するつもりはないが、反対派の人たちはレース出ないって認識でいいのかな？当日は会社のワクチン休暇を取得し、10時30分にワクチン接種。11時過ぎには帰宅し、春休みで家にいる娘とお昼ご飯を食べる。2時過ぎごろから倦怠感が襲ってきて、熱を測ると37℃の微熱。他の症状は注射あとの腕の痛みか。ダルいのにウダウダ起きてても不毛なので昼寝する。夕方に起床すると倦怠感は変わらず、頭痛がプラスされる。その後も夕食後ダルくてなにもせずに早めに就寝。お風呂入るのもダルくてシャワーだけにした。
3/24 ワクチン接種後2日目
朝起きて、倦怠感と頭痛は抜けておらず、発熱は治っていた。腕の痛みは変わらず。会社にはワクチン休暇の連絡をして、家でのんびり溜まっている仕事をこなす。在宅勤務と異なり、勤務時間中に昼寝してもいいのだが、本来的にはNGだろう…。14時まで仕事のドキュメント改版してメールして昼寝。普段の在宅勤務でも取り入れたいスタイル。案外、昼寝時間を設けた方が業務効率上がるかも知れないとも思った。昼寝から起きて軽く、Zwiftで足を回してみる。L2キープを意識して、ワクチンの影響を確認してみたが特になにも無さそう。倦怠感と頭痛（というか、ノイズみたいなイメージ）があるだけで、体は普通っぽい。というか、倦怠感はワクチンのせいなのかすら不明。私は普段からダルいな、と思って生きてるのでワクチンは無関係かも。この日は倦怠感も大分納まりお風呂に入って寝た。
3/25 ワクチン接種後3日目
この日もワクチン休暇。我が社ではワクチン休暇はMAX3日なので、フル活用した。肝心の副反応は腕の痛みのみ。4月1日からの再編で業務が忙しくなるため、この際休むことにした。山岡士郎ばりのグウタラ社員。ワクチン休暇のおかげでTSBが上手いことプラス10くらいになっている。1月から集中的にSSTに取り組んでいるだけあり、FTP更新している雰囲気を感じていたので、一年ぶりにFTPを真面目に測定すること気に。実走の20分走で測定するか、ZwiftのFTPテストか悩んだがワクチン休暇使って峠に行ってるのが会社にバレてもバツが悪いので、Zwiftにすることにした。決めたはいいが、FTP測定は気軽に出来るものでもない、かなり自分のテンションを上げていかないとチャレンジ出来ない…。まず、補給用のドリンクを準備、EAAとデキストリン。気合いを入れるため、ローラーなのにチームワンピースを着用してレース気分に。さて、FTP測定は実に一年ぶり。20分全開走とはいえ、最初から全開では上手くいかない。最初の10分はターゲット値くらいで、10分超えて余力があれば10W上げて、というような後半上げていく方が出し切れると思う。全工程で45分の苦行だが、前半の15分くらいがヤバかった記憶がある。まあ、ウダウダしててもパワー上がらないので、兎に角やってみることに。開始5分くらいアップ。ちょっと短い…。そこから3分L5。キツイ。さらに2分L6下限…。メッチャキツイ…。灰になりつつ、なんとかこなすとレスト6分。BGMでもないと気が紛れないので堪らずイヤホンをとり、radikoを。ここぞとばかりにドリンク飲みまくる。さて、レスト明けでここからが本番。320W前後を維持しようと踏む,とりあえず5分様子見てみるが、楽ではないが踏めてはいる…。このまま10分まで維持してみよう、とパワー下げずに踏み続ける。長い…1秒が普段の1秒より長い。アインシュタインの相対性理論か。10分経過して、上げれたら10W上げろとメッセージが表示される。潰れるの覚悟で330Wをキープ。少しずつアベレージを上げていく。15分経過でアベレージが330台後半に。文章で書くとあっさりしているが、この時間が一番苦痛だった…。ここから3分間、アベレージをキープするため苦しむ。残り2分、ここからさらに上げる…。もう今日は乗らない、終わった後立てないくらいでもいいからと無理して少しでも上げる。アベレージを1Wでも上げれるよう、気持ちを強く。正直、radikoの内容など一切覚えていない。ラスト2分が長い。ラスト20秒は400Wオーバーで踏む決意をしながら、耐える。ラスト20秒は400Wオーバーしたかは分からないが踏めるだけ踏む…。
FTP測定で一汗かいたからか、副反応は一切なくなっていた。二日酔いみたいな感じで汗かくと抜けるものなのだろうか？FTPもなんとか更新出来ていたようで一安心。アラフィフと言ってもいい年代だが、まだFTPは上がるらしい。パワーウェイトレシオについては触れないでおこう。1月からトレーニング再開して2ヶ月ほどSST漬けの毎日を送った甲斐があったか。
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