考えすぎるINTJ、生きやすくなるコツをついに見つけました

こんばんは🌛
お久しぶりです。

前回投稿をしてから約2ヶ月という時が経ってしまいました。
この2ヶ月で私は新卒で入社した会社を退職し、海外へ行く決意をし、準備をしながら新しいことに挑戦していました。今も絶賛挑戦中です。

会社を辞めた経緯や海外への考え方はまた違うnoteで共有したいなと思っています💡

今回は、毎日毎日頭が爆発するんじゃないかと思うほど思考を巡らせがちなINTJの私がついに楽に生きるコツを見つけたので、今日も考えすぎて心を病みかけているあなたに伝えたいのです。

とても単純で、とてもありきたりなことでした。

「今を生きる」を「考え続ける」。

私たちINTJが最も効率良く楽になれるおまじないです。

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「考えすぎ」

わたしたちINTJにはお馴染みの言葉だと思います。

自分の未来のこと、社会の在り方について、他人の言動、、、

無意識に思考を巡らせては答えのない疑問に悩まされることも日常茶飯事ではないですか？👤

MBTIを形成する4つの軸の全てのパーセンテージが90％を超える重度のINTJである私は、
翌日の起きてから出勤するまでの動き方や電車に乗り遅れた際の対処法、出勤後の自分の言動についてなど言葉通り全てを予測して生きています。

そしてそれらの予測の中で考えうる最悪の状況を想像しては不安になり、未来が怖くなってしまうのです。

にも関わらず、それらの最悪の状況は大体にして実際には起こらないんです。
こんなにも不毛な時間はありません。

こうなってしまう原因はただ一つ、「考えすぎ」です。

🗣︎ 「そんな事はとうに分かっている！」

🗣︎ 「だから考えすぎない方法を教えろ！」

私もそう思っていました🌀

性格上、考えないようにすることは不可能です。


だったら、「考えすぎる内容」を変えてしまえば良いのです。

今、この瞬間を考える

とても簡単なことだったんです。
今までは「明日」や「未来の自分」について思考し、まだ起きていない、起こるかも分からない事象について一喜一憂していました。

だったら「今、この瞬間に起きていること」のみ考えれば良いのです。

🗣︎ ちょっと良い姿勢で歩いてみよう

🗣︎ 今日は空が綺麗だな

こんなに幼稚で単純なことで良いのです。
人間、結局この瞬間しか経験できないのです。

どうせ考えすぎてしまうなら、今この瞬間の自分と向き合い、より良い言動を意識してみませんか？

少し丁寧な言い回しを意識してみる、空の動きを見てみる、周りの自分とは異なる人を観察してみる、、

そういった小さな小さなこの瞬間が連なって未来になっていきます。
起こるか分からない未来を考えるよりも、今既に存在している事象について思考する方がよっぽど気づきがあるはずです。

思っていたよりもずっと、今この瞬間と向き合うことって少なかったなあと私は思います。
何も考えていない人にはなれない私たちなので、是非一緒に今と向き合ってみませんか？

読んでくださった皆様が、より良い今日を過ごせますように。