【クローン病と健康】2025年2月の体調

2025年2月1日～2025年2月28日

体調

2月に入ってから、少し体調が不安定な日が続いた。恵方巻きを食べた後に胃のムカつきを感じたり、鼻をかんだ拍子に突然鼻血が出たりと、ちょっとしたトラブルが続いた。でも、アセトアミノフェンを飲んで様子を見たり、鼻うがいをこまめに取り入れたりすることで、何とか乗り切っている。

特に鼻うがいは朝晩のルーティンにすることで、鼻の通りが良くなり少し楽になった。ただ、その一方で鼻血が出る頻度が増えてしまうという新たな課題が発生。もしかすると、勢いよくうがいをしすぎているのかもしれない。もう少し優しく行うように意識しながら続けてみようと思う。

クローン病・潰瘍性大腸炎の毎日おいしいごはん

また、気温の変化が激しいせいか、寒暖差による頭痛や倦怠感も感じることがあった。特に朝晩の冷え込みが厳しく、起きたときに体が重く感じる日も。でも、ストレッチや軽い運動をすることで、少しずつ体が温まり、気分もリフレッシュできるのを実感。やっぱり適度な運動は大事だなと改めて思った。

食欲に関しては、日によってムラがあったけれど、温かいスープや鍋料理を食べることで胃の調子も整ってきた。ビタミンを意識して摂るようにし、野菜や果物も積極的に取り入れている。特にみかんが美味しくて、ビタミンC補給にはぴったり！

こうして振り返ると、体調が万全とは言えないものの、少しずつ回復傾向にあると感じる。無理せず、自分のペースでケアを続けながら、元気に過ごしていきたい！

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