うっかり！日焼け後のアフターケア＆おすすめアイテム３選
この記事は、オンラインキャリアスクールSHElikesでのSEOライティング課題を、加筆修正したものです。
夏が近づいてきましたね！日ごとに暑くなり、半袖を着る日が増えた方も多いのでは？徐々に夏の日差しになってきていますが、紫外線対策を忘れ、うっかり日焼けしてしまうこともあります。
この記事では夏本番を前に、日焼け後のアフターケアと、おすすめのアイテム３選をご紹介します。
赤い日焼けのアフターケア
日焼けは紫外線ダメージによって起き、「サンバーン」と「サンタン」の2種類があります。
肌が赤くなる「サンバーン」は、紫外線を浴びて数時間後から症状が現れます。軽いやけどのような状態のため、やけどの応急手当と同じようにできるだけ早く冷やし、次に保湿することが大切です！
以下の冷やし方を参考に、対処してみてくださいね。
ステップ①肌の赤い部分を冷やす
・冷たい流水をかける
・濡れタオルを当てる
・タオルで包んだ保冷剤・氷を当てる
シャワーで冷水をかけるときは水圧を弱めにし、タオルは柔らかいものを選びましょう。
ステップ②しっかり保湿する
次に、日焼けした肌は水分が失われ乾燥しているので、しっかり保湿するのがポイント！冷やして肌が落ち着いた後は、日焼け止めなどをきれいに落としてから保湿しましょう。
パックなど普段以上のスペシャルケアをしたくなりますが、赤い肌は敏感な状態のためケアはシンプルに。普段使っているスキンケアアイテムが刺激になる場合もありますので、敏感肌用や子供でも使えるような低刺激アイテムがあるといいですね。
痛い日焼けの対処法
①基礎のアフターケアを行う
痛い日焼けも「サンバーン」の症状の一つ。対処法は赤い日焼けと同じで、まずは冷やしてから次に保湿をすることです！
②市販薬の活用や病院を受診する
日焼け後のアフターケアをしても痛みが治まらない場合は、市販薬のステロイド軟膏で対処する方法もあります。日焼けは医学用語で「日光皮膚炎」と呼ばれ、以下のように日焼け後の症状によって程度が異なります。中～重度の痛い日焼けは、皮膚科を受診しましょう。
・軽度：赤み、ヒリヒリする
・中程度：冷やしても赤み、ヒリヒリした痛み
・重度：日焼けの範囲が広く、ヒリヒリした痛みがひどい、水ぶくれができるなど
③刺激の少ない肌着を選ぶ
服の擦れなどちょっとした刺激でも痛みやかゆみを感じるのは、紫外線のダメージで皮膚のバリア機能が低下しているから。特に肌着は日焼けした肌に直接触れるため、肌への刺激が少なく、摩擦を抑えるものを選びたいですよね。
ポイントは大きめの肌着の中で体が動かないこと、チクチクかゆい原因がないことです。
＜肌への刺激の少ないアイテムの特徴＞
・体にフィットするサイズ
・縫い目やタグがない
・やわらかい素材
上記を参考に服を選んで、症状が治まるまで対処してみてくださいね。
皮むけ日焼けの対処法
①まずは冷却・保湿で対処
日焼け後に皮むけが起こる原因は、ターンオーバーの乱れです。通常「ターンオーバー」と呼ばれる一定の周期で肌細胞は生まれ変わっていますが、紫外線により周期が早まり、皮膚の表面にある表皮がむけてしまいます。
皮むけも「サンバーン」の症状の一つなので、まずは冷やしてから保湿をすること。入浴時は症状が落ち着くまで熱いお湯は避け、ぬるま湯かシャワーで済ませるようにしましょう。
②気になっても皮むけにはさわらない
皮がむけてくると、剥がしたくなるかもしれません。特に体の目立つ部位や顔の場合、気になってついペロっとむけた皮を剥がしたくなってしまいますよね。ですが、できるだけ早くきれいに治すためにも、無理に皮むけを剥がすのはやめて、自然に剥がれ落ちるのを待ちましょう。
無理に皮を剥がすと、剥がれかけている皮の下の新しい未熟な皮膚も一緒に剥がれてしまうかもしれません。皮膚の表面が傷と同じ状態になり、痛みが強くなったり治るのが遅くなったりするので気を付けましょう。
痛い・赤いなどの症状が治まらない場合だけでなく、皮むけを剥がした部分が痛い場合も、皮膚科を受診するようにしましょう。
日焼けによるぶつぶつの治し方
①まずは冷却→保湿のセルフケアを行う
日焼けでぶつぶつができた場合の治し方は、冷やしてから保湿する2ステップ。ですが、症状が変わらず水ぶくれなどができている場合、皮膚科を受診するようにしましょう。
ぷくっと膨らんだ水ぶくれは、気になって潰したくなるでしょう。しかし水ぶくれを潰して皮を破ると、中に雑菌が入り込んでしまうかもしれません。
悪化を防ぐために、水ぶくれは無理に潰さないようにしましょう。
②日光過敏症の可能性も疑う
もし日光を短時間しか浴びていないのに肌にかゆいぶつぶつが現れた場合、もしかすると「日光過敏症」かもしれません。
「日光過敏症」は、日光を浴びることで症状が現れる皮膚疾患の総称です。「光線過敏症」や「日光アレルギー」とも呼ばれます。日差しを浴びた部分にかゆいぶつぶつなどができ、日焼けと同じような症状が出るので、間違えないよう注意しましょう。
原因・症状・治し方もさまざまなので、「日光過敏症かな？」と思ったら、医師に相談しましょう。
アフターケアにおすすめの3アイテム
日焼け後のアフターケアにおすすめの３アイテムをご紹介します。
①商品名：コパトーン アフターサン オイルフリー ジェル
値段：1100円(税込)
オススメ理由：アロエ・メントール配合の化粧水で、オイルフリーかつ無香料。べたつかず、使いやすいアフターケアアイテムです。ドラッグストアで手に入る気軽さも嬉しいですね。
Amazonリンク：コパトーン アフターサン オイルフリー ジェル
②商品名：ビーハニー/夏場しのぎ n 110g
値段：1320円(税込)
オススメ理由：ジェル状美容液でひんやり！涼しげな夏色のパッケージと、商品名に目を引かれますね。ジャータイプの全身用なので使いやすく、同容量のチューブタイプも新登場したので、お好みで選ぶことができます。
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③商品名：オーバーナイト ブライトニング ジェル
値段：3520円(税込)
オススメ理由：ひんやりした着け心地の、夜用ジェルパックです！塗って寝るだけのスリーピングパックなので、日焼けした日の夜のケアも手軽ですね。夜の寝ている間に、ほてった肌を抜かりなくアフターケアができます。
Amazonリンク：オーバーナイト ブライトニング ジェル
日焼け後のアフターケアまとめ
今回はうっかり日焼けした後のアフターケアと、おすすめのアイテム3つをご紹介しました。
うっかり日焼けしてしまうと「どうしよう！早く治さないと！」と、治し方を調べたりスキンケアアイテムを買いに行ったり、慌ててしまいますよね。これからはもし日焼けしてしまっても、お伝えした内容を参考に対処してみてくださいね。
日焼け後のアフターケアのポイントは、まずは冷やしてから次に保湿することです。症状が治まらない場合は、皮膚科を受診する判断も大切。日焼け後の症状が悪化しないよう、気をつけながら対処しましょう。
夏が近づいてきたので、日焼け止めや日傘などの紫外線対策を習慣にするとよいでしょう。日焼けしたときに備えて、屋外で過ごす予定があるときは、応急手当用にタオルや保冷剤を、スキンケアでは敏感肌用や低刺激のアイテムを用意しておくのもいいですね。
今年の夏は日焼け対策やアフターケアを万全にし、思いきり楽しんじゃいましょう！
引用：ユースキン製薬株式会社 肌育研究所 「日焼けで肌が赤くなってしまった…やるべき対処法は？」 肌育研究所編集部 2023年6月16日
「日焼け後のヒリヒリした痛みがつらい！適切な対処法と予防法」 肌育研究所編集部 2023日3月31日
「日焼け後は素早いケアが必須！肌ダメージを軽減するためには？」 肌育研究所編集部 2023年5月19日
「日焼けで皮がむけてしまった！皮膚トラブルを避ける対処法」 肌育研究所編集部 2023年6月16日
「日焼けして肌にぶつぶつができたときの対処法を紹介！原因や予防法も解説」 肌育研究所編集部 2023年4月18日
引用：グンゼ株式会社 もっともっと、メディキュア！ 「日焼けした肌にやさしい肌着とは？」2019年10月21日
引用：田辺三菱製薬株式会社 ヒフノコトサイト 「日焼け後の肌が眠れないほど痛い、ブツブツになってきた…どうすればいい？」「水ぶくれになった日焼け、どうすれば？原因と対処法を解説」 「『日光過敏症（光線過敏症・日光アレルギー）』の原因・症状・治療法【症例画像】」監修：渡辺晋一先生
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