減量の秘訣　その４

その４　最後は、リセット力です。

所詮、人間なので、機械ではありませんから

いい加減です。

ある時は、スムーズにやせ

ある時は、なぜか太る

それをあらかじめ予想しておくことです。

自分のふり幅を決めておきましょう。

たとえば500グラムから2キロくらいは、

むくみとかで変化しますから

1~５日もあれば、基本元にもどせます。

季節もありますし

自分の仕事量とか

少し太ることで免疫力を実は高めたり

寒さ暑さの環境に適応しようとしているのかもしれません。

自分で自分に必要な場合は、OKとして

そうでない場合は、一食くらいジュースやバナナなど

置き換えるだけで、少しおちますから

心配いりません。

ポイントは、体重が右肩上がりにならないようにしましょうね。

早め早めに、ほんの少しの努力でリセットできる

リセット力を身につけましょう。