リハビリ14回目

前十字靭帯再建手術＆半月板縫合
に向けてのリハビリ14回目☆

『リハビリでやった内容＜感じたり思ったりした事、理学療法士さんとのやり取り』
になっており
自分の記録として書く事が多いので
役立つものではないかもしれませんが
お時間ある方は暖かく見守ってやってください(*･ω･)*_ _)ﾍﾟｺﾘ

13(土)が私と理学療法士さんに

『130度まで膝曲がるようにならないと！』

との課題を出して下さった
月1の膝診の先生の診察ですm(_ _)m

理(学療法士さん)『どうですか 「どうです(｡･ω´･｡)ﾄﾞﾔｯ」って言えそうですか(*^^*)？』
と少しの笑みを含み質問してくれたのですが

私『あー…そーですね(^-^;』
的な返答をしてしまったから…

それとも先月の膝診の後
余程私は怖がっていたのか
凹んでいたのか……

理『ちょっと怖いですか(^-^;？
怒られる事はないと思うんで…大丈夫ですよ
(๑•̀ㅂ•́)✧』
と励ましてくださいましたｩｩ｡･(つд`｡)･｡

今日も静かにしていようと思っていたのですが…
思った以上に色んな事を教えて頂けました
o(*>ω<*)o

・膝が内に入る事について
・腸腰筋について
・怪我したあと、先生はそのスポーツに戻るのに怖さとかなかったのか…
・スクワットと筋肉(体づくり)について
などなど。

施術のお邪魔になってなければいいのですが(°_°;)

怪我して、フリスタ出来なくなって
仕事にも行けなくて
本当に色んな人に迷惑と心配かけて
申し訳ない気持ちがいっぱいで

励ましてもらったり
頑張ろう(๑و•̀ω•́)وって思う言葉かけてもらえたり…
今じゃなきゃ気づけなかった気持ちとかもあって
不幸せではないのは間違いないです(*´꒳`*)

でも、やっぱり絶望的になっちゃう事もあって_(-ω-`_)⌒)_
ずっと1人だったら
どんどん悪い方向に考えちゃうと思うのですが

毎回ではないけど、ほんの少しずつとか
たまには凄く回復を感じられたり

自分の投げかけた質問に答えてくれて
知らない事を知れたり
痛いけど出来るのがちょっと楽しいな(* ॑꒳ ॑* )

って感じたり
今、気持ちのバランスを保つ為にも
リハビリと担当の理学療法士の存在って
大切で有難いなって思います(⋆ᵕᴗᵕ⋆)"☆

(心理的にも、施術とはいえ
『誰かに触れてもらえる＝肯定してもらえている感じ』
というのもあるようなのですが☆)

～今日の内容～

〈 仰向けタイム〉

・筋肉ほぐし(足から大腰筋)
・先生の補助ありで膝曲げ

〈 横向き〉

・脊柱、中殿筋、大殿筋、ほぐし

〈 うつ伏せ〉

・大殿筋、足の筋肉ほぐし
・抵抗をかけての大腿四頭筋トレーニング

〈階段〉

・1段使って膝に力を入れて上り下り。
・ゆっくり、確実に交互に
階段を上って→下りる(new)
・スクワットフォームチェック。