【ありがとうのワーク】18日目
こんにちは【ごきげん活動家】まなです。
♡18日目♡
今日はイメージしてみます
「ありがとう！」って感じるとき
どんな感覚ですか？
五感で捉えてみてください
どんな景色で
どんな音がして
どんなにおいで
どんな肌触りで
どんな味わいだったのか
よーく感じてみてください
自分の思う「ありがとう」って
どんな色で
どんな形で
どんな大きさで
どんな音で
どんなにおいで
どんな感触で
どんな温度で
どんな動きで
どんな味？と
想像してみてください
自分なりの
「ありがとう」の形ができたら
胸の中心に
そっと置いてくださいね
それを覚えていてください
毎日いろんな感情が
出てくるなかで
あれ？
私の大事にしたい
「ありがとう」って何だっけ？と
ふとしたときに
胸の中心の
「ありがとうの形」を
思い出すことができます
ありがとうの周波数に
チャンネルを合わせる方法です
嫌なことがあっても
嫌な気分で過ごすかどうかは
自分で選べます
モヤモヤしたり
イライラしたり
何かネガティブなときは
ハートを「ありがとう」で満たして
いっぱい膨らませるように
何度か深呼吸します
ハートに感謝があふれたら
「じゃあどうしたい？」
って自分に聞いてみます
ありがとうという
感謝の周波数は
コヒーランスという
脳と心臓が協調した状態を作ることが
研究でわかっています
コヒーランス状態では
脳は最大限の力を発揮できます
ありがとうの周波数で
ハートを満たして
「じゃあどうしたい？」と
問いかけて
思い浮かんだことがあれば
ぜひやってみてください
悩んだとき
迷ったとき
答えをきっとくれますよ
自分の機嫌をとるのは
自分の役割！です
ありがとうの形
ぜひ教えてくださいね
ちなみに私は
ピンクの
まるいあったかいイメージ
子供の頭を撫でる
やわらかい髪の毛の感触
おっぱい飲んでる子の
頭のにおいって
甘いんです
あれが大好物で♡
あんなイメージです(*^^*)
では今日も
禮をして
ありがとうを３つ書いてみてください
無条件の愛と祝福をこめて
それでは今日もごきげんな１日を
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
セッションや講座、イベントは、メルマガで優先的にご案内しております。ぜひメルマガ登録してくださいね。
もちろん無料で、不要になったらすぐに解除できます。
読むだけでごきげんになるメルマガ【毎日ごきげん】
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
サポートありがとうございます！あなたのごきげんのお役に立てたなら本当に嬉しいです。