水
1日2~3リットルの水を飲んだ方がいいという情報。
私は余裕で飲めます。1回でけっこうな量を飲めます。でもそれが逆に胃液を薄めすぎて気持ち悪くなっていました。ただでさえ、25年以上過食嘔吐で臓器を痛めているので。
やっとそれに気付いたので少しずつ飲むようにしています。
1回にたくさん飲むのではなく、こまめに飲むことが大切な気がします。
たんぱく質とかも1食で60gじゃなくて、20gを3回に分けるみたいに。
もっと体を労ってあげたいです。
1日2~3リットルの水を飲んだ方がいいという情報。
私は余裕で飲めます。1回でけっこうな量を飲めます。でもそれが逆に胃液を薄めすぎて気持ち悪くなっていました。ただでさえ、25年以上過食嘔吐で臓器を痛めているので。
やっとそれに気付いたので少しずつ飲むようにしています。
1回にたくさん飲むのではなく、こまめに飲むことが大切な気がします。
たんぱく質とかも1食で60gじゃなくて、20gを3回に分けるみたいに。
もっと体を労ってあげたいです。