マガジンのカバー画像

体が柔らかくなる「脚の使い方」

3
本
体が硬い人が、体を柔らかくするのに必須の「脚の使い方」がマスターできます。 ポーズアドバイス付き 「1分ヨガ」ジャーニー　004～006
マガジンでご参加された場合、ご購入から1ヶ月以内に、 Drコグマから3回の個別フィードバックと 3…
¥2,000
運営しているクリエイター
コグマ

#体が硬い

前屈が進む「脚の使い方」

体が硬い人が、早く体を柔らかくするには、 いかに早く、今までの「思い込み」から 抜け出せるか、にかかかっています。 つまり、体が柔らかくならないやり方に ハマり込んでしまわないことです。 特に「前屈」も、そうです！ 体が硬い人が、体を柔らかくするのに、 決め手となるのは、「脚の使い方」です。 単にヨガするだけでなく、 日常のあらゆる動きにも役立ち、 生活の中から、体を柔らかくして いけるようになります。 そして、「前屈」が得意に変わると、 体が柔らかくなる体質にどん

¥500
コグマ

「体を柔らかくするスイッチ」

長年の「硬い体」は、 実は、ただ単に柔軟性が落ちている訳ではなく、 いろんな機能低下が起きています。 なので、ただ「柔らかくする」だけでは、 逆に、体の調子が悪くなったり、 そもそも、やってもやっても体が柔らかくならない、 という現象にぶち当たります。 ですが、どうかご安心ください！ 「体を伸ばす」ということ以外にも、 実は「体を柔らかくする」手段が沢山あるのです。 今回は「体を柔らかくするスイッチ」について、 3ポーズを通じてお伝えします。 これは「体のある部分」

¥500
コグマ

体を柔らかくする「脚と腹筋の連携プレー」

「脚の使い方」シリーズ（004～006）の総決算ということで、 今回は「脚」と「腹筋」の連動性について、 今週の3ポーズで、体感していきます。 と言っても、これまで001から、 １つずつ実践してきた方には、 特に難しいことではなく、既にできています！ ですが、初めてやることには、 「できているかどうか、よくわからない」ということが あるかと思います。 今週の3ポーズでは、 それがよくわかるポーズ集になっています。 「脚の使い方」が上手く行っているなら、 ポーズが完成形

¥500
コグマ