感情を整えるアドラーの教えを読んで

嫌われる勇気などで着目されたアドラー。ブックオフでタイトルにあげた本に出会い購入。

その中で
感覚的感情、気分は変えにくいが、情動は変えられる。という文章が目に止まった。

別のフレームワークを扱う本で似たような図を見た覚えがあったので、その本を読み返してみると、
※勝間和代のビジネス頭を作る７つのフレームワーク力　勝間和代　Discover

空→雨→傘「空を見上げたら、雨が降りそうなのだ。だから、傘を持っていこう」
情報を「事実→解釈→行動」に分解して思考を深めるというフレームワーク。

人の行動が考え方で変えられる

例えば、営業の人が訪ねてきた場面。
感覚的感情は、圧が強い。
気分は、嫌いだな。
情動は、この人から距離をおこう。
そうすると、その人との交わりはなくなってしまう。
圧が強いから、このタイプ嫌い。だけど、今話している内容は少し聞いてみたいな。

なんて、変化気持ちを変化し
たら、関わることができる。

少しの考え方の変化で行動が変えられるので今の自分にはこの思考は役に立ってます。