KER Podcast 16時間ダイエットはどうですかケビン

k「はあ…お腹空いた…16時間ダイエットしてるでしょ。ナッツ…ピーナッツは食べられるんだけど16時間の間に。でもピーナッツだけお腹にあるっていうのが初めてで。何か変で。お腹の一部が…。わからない。このまま続けられるかな？山ちゃん😢」
山「どれくらい続いてる？」
K「1か月。体重昨日測ったら1キロ減ったよ」
山「たぶん普通の人より減ってるね」
K「うん、大きなステップ。自分の目では痩せてると思う。いつもの70%ぐらいにはしたい。ハンバーガーを食べたらいつも通りになるんだけど」
山「このやり方は適切なの？」
K「多分大丈夫じゃない」
山「空腹って自分には細くするんだけど。お腹いっぱい食べてしまうと疲れやすくなる。君には良くないのかな」
K「300グラムのステーキを昨日食べたんだけど。いつもと変わらない」
山「16時間以外は食べないようにしてるんでしょ？それでいいと思う。本で読んだけど、食べたいもの何食べてもいいみたいだよ」
K「ほんとに？それだと楽しいんだよ…」
山「どんな量を食べてもいいんでしょ。16時間食べなければ」
K「よくわかりません。てか、クッキー食べちゃった」
山「名前は忘れたけど有名なお医者さんの書いた本に書いてあった。科学的なこと。ビックマックは食べれるの？」
K「食べられるよ」
山「ポテトフライも？」
K「もちろんだよ。」
山「なんか良くないのでわ…」
K「良くないと思うよ。絶対に」
山「16時間食べないでいきなりそんな重いもの」
K「ビックマックでも食べていいなら、食べてみるよ」
山「クッキー食べないといけなかったもんね」
K「クッキー食べちゃったんだよね。あーあ。だって動画で食べないといけなかった。」
山「違う方法考えたら？」
K「その方がいいかも」
山「なんかちょっと…小さくなってない？笑」
K「昨日、サッカーしたでしょ。凄い筋肉痛になって。わかるでしょ」
山「プロテインとか炭水化物ほしいでしょ」
K「コンビニに行ってプロテインバーを買った」
山「経験が大事だよ」
K「そうだね経験しないと自分にあってるかどうかわからないし」
山「皆、何があってるかなんか違うし人によるもん」
K「合ってること調べてみる。幸せで自分にあってる二つ目のやり方」
山「ルームメイトが、同じことしてたんだけど、1日2食で、これが最初の食事だ、これが最後の食事だ、と思ったらコンビニの安くて簡単なのじゃだめだ。特別なものを食べたいって、楽しみになって。それは幸せな事だと思う。」
K「バランスが難しくない？社会生活でさ、ダイエットするのって。遊びに行って、ディナーを一緒にしたり。16時間縛りをグレーゾーンにしてしまう」
山「同じ時間を過ごしているとどうしてもね。いい方法があるといいね」
K「うん、来週には見つける。あ、すみません。アクシデントがあって、動画が途中で切れてます。」