季節の薬膳

暦の上では　秋になりました

まだまだ夏の暑さではありますが

秋の涼しい風が感じられる瞬間がありますね(*^^*)

季節とからだ　～二十四節気と陰陽五行～

大暑(今年は７月22日)～白露(今年は9月7日)の期間を

「長夏」といいます。

五行では‥

からだは「脾胃」に対応しております。

「脾胃」のバランスを調えることが

この期間中の暑さをのりきっていくことに

繋がります。

「脾胃」のはたらき　　

✳️膵臓のはたらきも、脾に含まれるといわれています

🌕食べ物を消化吸収する

🌕食べ物を栄養にかえたり

🌕気や血をつくったり

🌕水分の代謝を調節したり

🌕手足や筋肉を丈夫にしたり

そして

💡排泄する→
からだの中の毒素を尿と便で排出させて、自家中毒を防いでくれまーす🎶
　

脾胃が元気にはたらいてくれると‥

ご飯がおいしい❗

消化吸収もスムーズ✨

そして

しっかりとした筋肉になりますよ✨

身体に栄養がちゃーんと行きとどいて

便も気持ちよくでて

全身すっきり健やかに過ごすことができます(*^^*)

長夏の養生

冷たいものを食べ過ぎず

甘いものを食べ過ぎず

からだを温めたり

気を巡らすような食材を食べたり

からだの水分調整をしてくれる食材を

適度に食べたり

あまり心配せず

おもいつめず

こころ穏やかに

過ごしたいですね🌿

たとえば

穀物類(精製していないもの)、いも類、とうもろこし

やまいも、大豆、大葉、玉ねぎ、柑橘類、ジャスミン茶

そば、とうがん、あずき、はとむぎ、だいこん、にんにく

しょうが、鯉‥など

楽しんで、日々のくらしの中に取り入れて見られてくださいませ🎶

様々な気候が入りまじり

からだがついていかないな～

ということも有るかと思いますが

みんなで知恵を出しあい

楽しく過ごして参りましょう🎶

薬剤師　のりたま　拝

参考文献　実用中医薬膳学　辰巳 洋　著　　源草社
　　　　　中医用語辞典　　主編　辰巳 洋　源草社