寝てから起きるまでぜ～んぶゴールデンタイム！

【深い眠りと浅い眠り、どっちが大事？】

何となく、
"深い眠り"と呼ばれる方が大事なのかな～
…と錯覚してしまいそうになりますが、

答えは、No！

つまり、

どちらも大事、
どちらにも大切な役割が あるのですよね～
睡眠がもたらしてくれるいろいろな効果、
それぞれ、効果が発揮される場所が違います。

• あるものは、 深い眠りから出てくるし、

• あるものは、レム睡眠から出てくる、

また、同じレム睡眠でも、

• 眠り始めの方のレム睡眠から出てくるものもあれば、

• 寝覚め前のレム睡眠で出てくる効果もあります。

なので、 全ての眠りが私たちにとって不可欠、
つまり、

眠り始めから、目覚めるまで 全てが
「ゴールデンタイム」！
なのです。

＝
また、レム睡眠は、 "浅い"と表現されるので
ちょっと軽んじられがちなのですが、
（←個人的には、この呼び方を変えたい・・・💦）



特に目覚め前のレム睡眠は、
睡眠不足になると削られやすくなります。

レム睡眠にも重要な役割があるので、
欠かせないのはもちろんのことなのですが、


実はこのレム睡眠、
＼
2％時間が短くなると、
12年後～13年後に 認知症になるリスクが9％上昇？！
／
‥‥という衝撃的なデータもあります。

睡眠の働きの一つに、

私たちの脳の中の情報のカスや
疲労による老廃物を除去してくれる、

というものがあるのですが、
その老廃物が除去されずに蓄積されると、
認知症になる、ということも言われていますが、

関連する可能性もありますね。



そんな解説をたっぷりしました！
7/12浅い眠りと深い眠り
https://www.instagram.com/reel/C9PenYayP7k/?utm_source=ig_web_copy_link

＝＝＝


【同時視聴、1,800名？！】

7/10にスタートした、

女神ミカミカさんが7月10日～開催される
『女神ミカミカ流　3 Days 引き寄せの祭典！』

なんと、
Zoomウェビナーでの同時視聴、
1,800名！！

ミカミカさんの講義も熱量がすごかったのですが、
ゲストもすごい！！

年商14億円をたたき出す
アサギさんのメッセージ、

• 人は、もっと欲を持つべき、

• 欲は自分も人も幸せにするもの

• 「アサギさんはすごい、ミカミカさんもすごい」と言っている場合じゃない、

• 自分たちの子の姿はあなた自身、

• ちょっとやそっとであきらめるな、

• やる前からあきらめるなんて、もってのほか！

いろいろな言葉が飛び出してきて、
かなり刺激的でした（笑）

7/11のDay2では、
スピリチュアルの世界では
知らない人はいない、

穴口恵子さん

が登壇されます。

登録がお済でない方、
途中から参加もOKですので、
この機会に、こちらから
▼▼▼
https://go.hotmart.com/O94080697R?ap=6e85

（※なんと、Day1の講義中、6.300名を突破しました！！）


ようやく東京にも雨が降るという予報も。
少しは気温が落ち着いてくれると良いですね。


どうぞ体調管理には
細心の注意を払って、
快適にお過ごしくださいね！



笑いと涙で人生を変える睡眠コーチ
小畠径子（おばたみちこ）