2024年7月9日（火）４日目

【体重】86.30kg（昨日から-0.4kg）体脂肪27.0％
本日19時パーソナルトレーニングのスタート。
できるだけnoteに残して行ければと思う。

【運動】
【食事】
朝食：ご飯、味噌汁、納豆、シーチキン

昼ご飯：弁当　ご飯、肉団子、鶏肉、卵焼、ブロッコリー、たくわん

夕ご飯；
間食；