はじめに
推奨される歩行速度
軽装備での日帰り登山(登高速度)
「6メッツ 300-350m/h」
7メッツ 400m/h
8メッツ 500m/h
おわりに
心臓突然死を防ぐため、普段から運動を行っていない人、心臓に不安や問題を抱えている人は、6メッツ相当(300-350m/h)での登高を意識する。
参考文献
山本正嘉 他:登山のガイドブックに記載されているコースタイムの特性ー運動生理学の視点からの検討ー.登山医学 Japanese Journal of Mountain Medicine 40:146-153,2020.