10月練習

9:00〜9:15
ウォームアップ
・5秒ジョグ×2回
・フロントランジ、バックランジ
・トカゲ
・後転から立ち上がり
・ダイアゴナルキャット
グラウンドトレーニング
・エビ
・逆エビ
・柔術立ち
・エビしてお腹下
・腹筋で移動

9:15〜9:30

スキルドリル
3列パス
パスの感覚をランダムに変えてみる
2分間1スパン
1分間で何回パスを回せるかをやることで、どうしたら早く丁寧にパスできるかを覚える

ゲーム
7on7 A/Dタッチフット
・アタックは10フェーズ中にトライを取れれば1ポイント
・ディフェンスは、アタックを相手のゴールラインまで押し下げるか、10フェーズディフェンス出来れば1ポイント
※判断が自由になる分、ディフェンスはより規律をアタックは戦術的に行うことが求められる

コンタクト
①脇差し
②押し引き相撲
③脇差し押し引き相撲
④タックル「パドリング」

7on7
アタックとディフェンスに分かれて、タッチフットと同様に意図を持って、プレーを行う