Δ６３　私のやり方

久方ぶりのΔです。
相変わらず一向に改善しているように見えないマニーに関するやり取りですが、思わぬ大前進が起こりました。

以下、やり取りをどうぞ。

心がグラつく時、不安になる時、気分が悪くなる時
自分の中心に戻る私なりのやり方が欲しい
全てに応用できる、私にぴったりの簡単で確実な方法。

教えて

例えば今、チープなオンラインショップで買い物をするときに値段を気にしている自分に気がついて、そういう自分は嫌だな。お金のことを気にせずに好きなものを好きだからと言う理由で、心に軋みがない状態で楽しくスムーズに買いたい! そう思った。
この次のステップが知りたいの。もっと先のステップがあるならそれも。

もっと根本に目をむけましょう。
楽しくスムーズに買い物ができたら、一体どうだと言うのでしょう？

どんな気分かってこと？

それも含みます。
何が起こると思っているのでしょう。

そうねぇ、まず心の中に詰まりみたいなのがない状態よね。
その状態でするっとやれるから、いい気分。
ああそうか、その気分をハッキリさせるのね。想像じゃなくて、実感として。
待ってて。（めっちゃ本気で想像上のストーリーに入り込んでみた）
すごく早い、早すぎて味わってない。ただ、思った、買った、終わり。

何を感じましたか？

うん、あのね、それじゃダメだって思った。どんどん要らないもの買って、どんどん捨てて、下手したら開けもしないで放置。
これ、昔やったことがあるやつだ。大してお金あったわけじゃないけど、ちょっと余裕があったらいつもそうなる。

これが抵抗になってるってこと？

サラッと簡単に買えちゃったら、要らないものをドンドン吟味せずに買って、無駄遣いして微妙な気分になるって思ってるから、だから自分で買えないようにしてるってこと？

もとに戻ってみましょう。
楽しくスムーズに買い物ができたら、その行為を味わう暇がないほどのスピードでそれが起こる。
その時の感覚自体はどうでしたか？

摩擦が一切ない感じでいい気分とは違うな。なんだろ、あっけなくて滑るみたいに物事が起こるって言うか、現れる感じだ。

これがあなたにとっての「好きにお金を使える感覚」です

好きですか？

ちょっと怖いかも。

どうして怖いのでしょう

だって、歯止めが効かない感じがするし、本当に必要かどうか確かめないで買っちゃいそうだもん。

それのどこが怖いのでしょう？

いけないことをしているような気がする。
無駄遣いは悪いこと、ものを捨てるのも悪いこと。そう思ってる。
悪いことっていうより多分、自分好みじゃない感じ、私のスタイルから外れるのが嫌なんだと思う。

そうだね、別に歯止めが効かなくなるとは限らないし、必要なものを吟味して買えばいいだけだ。

あなたはそうしたいという願いを持っていることに気づきました。

私はお金を上手に使いたいんだ。

分かったでしょうか？
あなたにとっての「お金を上手に使うこと」をよく見てみてください。

それが出来るようになったら、好きなものを好きな時に楽しくスムーズに買うことができる状態になります。

最近そうしてるよ。
今回もよく考えて、本当に使うものを買った。
わぁ、私上手くいってるかも

では、お金を上手に使うとはどう言うことでしょう。

例えば寒い時は適度に家を暖かくしたい。でも無駄に暖房をガンガン入れるんじゃなくて、ケチらずにおおらかに心地よい状態を作り出したい。そのためには多分、少し時間や経験が必要になるかもしれないけど、それは必要なこととして穏やかに自分に許せばいいんだね。

多分大きな買い物、家とか車とか、をするときは必要な経験も大きな出費になるかもしれないけど、それを無駄遣いとか後悔するんじゃなくて、受け入れて容認することがお金を上手に使うことの一部なんだと思う。

それをちゃんと分かった上で、好きなものを買えばいいんだね。

上手くいかなかった時は、最善を尽くす。
（ここでイメージが浮かんだので文章にして残しておきます：沢山良い食材を仕入れて、食べる暇も料理する暇もないってことがあるけど、そんな時でもできる限りの事を嫌にならない範囲でやって、それでも無駄になっちゃう分はネガティブに捉えずに経験として受け入れる）
お金をそういうふうに使えば使うほど、上手に使えるようになると思うよ。

そういえば最初のテーマに戻るけど、私なりのやり方をシンプルにまとめてもらえる？

まずは心の詰まりに気づく
何がそのつまりを感じるきっかけになったかに目を向けてください。
そこから、こうなったらいい　を引き出します。
簡単にそれが叶ってしまったら、何を感じるか、何を思うか、どんな気分かをしっかり見つめてください。
そこに抵抗となっている何かが見つかるでしょう
その抵抗、恐れは実態がないものだと気づいてください。
それは100%起こるわけではなく、しかも今の段階ではあなたの想像でしかないのです。
その想像上の何かに力を与えて、あなたが望みに向かうのを阻ませるのを即座にやめましょう。
その抵抗から、あなたが望んでいることを引き出します。
それが抵抗を手放し、望むものへと向かう道標となります。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・以上

ちょっとぉ、これで私大金持ちになっちゃったらどうしましょう
なんかめっちゃ嬉しい

こんなに具体的に答えが見つかったのは初めて。

上のやり取りだと個人的すぎて分かりにくいと思うので、自分用にももっとシンプルに箇条書きしときます

１　心に引っ掛かり（不快感、不安、戸惑い、焦り・・・）を感じたら

２　何をしていてそれを感じたかに目を向ける。そこに「こうだったらいいな」が隠れているので、引き出す

３　それが最も簡単に叶ったら、どう感じるかを嘘偽りなく感じてみる

４　そうなった時に起こるかもしれない不都合を羅列してみる、それが抵抗

５　その不都合をひっくり返して、そこにある望みを引き出す（今回は無駄遣いしちゃいそうという不都合の対極にある、お金を上手に使いたいが出てきた）

６　不都合を手放し（無駄遣いしちゃいそう。はただの想像だと認めて、そうならないようにしたいのね、私。と気づく）対極の望みをはっきりさせる。そしてそれをできる範囲で実行する。（お金を使う時にきちんと吟味して、納得して使う。）それで上手くいかなくても、上手くいかなかった経験をしたと前向きに受け入れる。

なんか全然シンプルじゃない気もするけど、明日になったらデルタとのやり取りを読み返しても絶対はっきり理解できなくなってるはずだから、とりあえずこれを新しいゲームのルールとして使いたいと思います。

何が起こるか楽しみー

ほな