Δ４５　思考の向きを確認

何かを思った時

その思考がネガティヴな方向を向いてるのか、ポジティヴなのかわからなくなってしまったら

なぜそう思うか

を考えるとわかりやすい

「いい気分でいたい」

なぜ？
楽しいから、幸せだから

「嫌な気分になりたくない」

なぜ？
不愉快だから、ネガティヴなことを創造したくないから
（この場合決して前向きな理由とは言えない）

つまり、理由がポジティヴ、ある　を前提にしたものなら

望む方向を向いていると考えてオッケー