HRVの低さ
Fitbit Charge4 & Premium機能(有料)を使うとデータを取得できる項目が複数ありますが、そのうちのひとつがHRV測定値です。
一般的には、HRVは高いほうが良いらしいです。
これはFitbitアプリ内の説明です。
わたしのHRVは、全体的に低めと思われますが、5/3が特に低くておどろきました。
5/2に風邪症状がひどかったり、5/3から緊張する客人の来訪があったりで、低くなったのでしょうか。
一方で、HRVが高かった日も、4月以降何度かありまして。
必ず、というわけではなかったのですが、4月から始めたジョギングの、翌日は傾向として高く出ました。
どうも、運動すると改善するらしいです↓
これまではただの睡眠レベル確認として使っていたFitbit、少しずつ活動を広げていくたびに新しい知識をわたしに授けてくれて凄く良い！
ジョギングは今後も継続したいといま頑張っているので、今後もデータをしっかり確認していきたいと思います。