20日目：報告できてませんでした…【38日おじさん改革デスロード】

ごめんなさい！
15日目から予想通りにボロボロ状態で
腕立てと腹筋全力でサボってました…。あ～あ…

15日目から体調が日に日に悪化していき
もうかろうじて続けられてるフィットボクシングも
今はもうヘロヘロ…画面すら見たくないから
ずっと目をつぶって打ってる

別件の方は18日目くらいで解決してるんだけどね…
体と心が何一つ回復しない…これも花粉なのか！？
しかも昨日はドライイチジクバカ食いしちゃった

報告ルールも守れなかった、これはなんというか見てくれてる方に申し訳ないです…
それでもせめて記録を残そうと思う
リセットして希望を持ちたい…！

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■■■■　　報告　　■■■■

①生活習慣改善：地獄の禁止事項

ポルノ………………………………⭕大丈夫　なぜか
酒……………………………………⭕アホほど飲みたかった
炭水化物（主食のみ）…………⭕アホほどラーメン食べたかった
でも、主食では食べてないけど間食で甘いものメッチャ食べてました…
これはリバウンド不可避な嫌な食べ方
口の中が食べ物よくかまずに飲み込みまくってるせいで
傷だらけになってる

まとめサイト………………………⭕
ＳＮＳ………………………………⭕

②トレーニング：半パンマンチャレンジ

腕立て50回…………………………✖15,16,17,18,19,20日目できなかった…
上体起こし50回……………………✖16,17,18,19,20日目できなかった…　
スクワット50回……………………✖18，19，20日目できなかった…
フィットボクシング………………⭕これだけはかろうじて続けられてる
デイリー：腕ウェイト1.6kg×2

③ふるまいの部：ボイトレ

・ベロ筋トレ………………………✖16,17,18,19,20日目できなかった…　

・発声練習…………………………✖16,17,18,19,20日目できなかった…　

④その他：努力項目
なし

■■■■　　状態　　■■■■

肉体：瀕死
精神：死体置き場で夕食を

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