臨月まほのつぶやき②動画で学ぶ出産の知識＆エクササイズ

今はネットにも情報が溢れていますが、動画もとっても便利です。
ありすぎて気をつけないと見すぎてしまうくらい。。

今回は、私が「前回見ときたかったわ…」と思う動画を紹介します。

①分娩時の女性の身体（産道の熟化）の仕組みを知る

分娩誘発・促進について
https://youtu.be/HJBLJQ2en7c

助産師Hisakoさんによる解説。
妊娠〜子育てについて、ご自身の12人出産の経験も踏まえて
たくさんの動画を出されています✨

母親学級などでもお産の進行についての説明はあるんですが、
赤ちゃんが回りながら出てきますみたいな話で
子宮口や産道がどう変化するとかは質問しない限り聞けません。
（そもそも開かないと出ないのに！）

反面で「子宮頸管長が短くなると切迫早産で入院」とよく聞くので、
子宮口って簡単に開きがちなものだと思ってしまってました。

私は前回のお産があまり進まず、
バルーンを入れたり促進剤を点滴したりしましたが、
分娩時の【自分の身体の変化】について事前にもう少し知っていたら
妊娠中の運動や陣痛中の逃し方もちがったんじゃないかなと思いました。

感覚的な話ですが、
夜中の陣痛中は助産師さんのアドバイス通りとにかく痛みを逃していて、
それが子どもを苦しくしないためにいいと思っていたけど、
もっと進めるように動いたり呼吸したりすればよかったなとか。

仕組みから理解したい人にオススメです！

②なぜ運動が大事なのかわかる解説＆エクササイズ

陣痛が進むストレッチ
https://youtu.be/Xs3RQRTfH-E
https://youtu.be/awiCX5y9zso

寝ながらできる安産ストレッチ
https://youtu.be/Ngyo4cTHy1Q

産後骨盤整体師リュウさんによる解説＆エクササイズの紹介です✨

ウォーキングやスクワットをするように、とはよく聞きますが、
それが何に効くのか？というのは考えてなかったなと私は反省しました。
（重力で子どもが下がるからいいのかな程度😅）

分娩を進めるための筋肉と自律神経のお話になるほどと思ったので、
やってみています〜
まだ産んでないし結果はわからないですが。。

心音助産院さんのスクワットも効きそうでやってみています。
https://youtu.be/Fjbf150upjc

あんまり頭で考えてもよくないんでしょうけど、
そうやって35年以上生きてきてしまったからには
できるやり方でやれることをやるしかないですよね〜。
他にも様々な情報ありますので、
心と身体に合うものをやってみてください◎

何もムダにはならない…はず！と思って、
私もラストスパートかけていきます😁