20241107　首のセルフケア　能瀬千恵

分かると変わる
自分の身体を味わう
小さく揺らす

ストレートネックと気づいて、首周りの筋肉に意識を始めた

朝の洗顔の後、少し揉むことで固さが取れてきた。
もっとと思い、購入
これで、耳鳴りも少しは減ると良い

#首のセルフケア
#能瀬千恵