40さいでサブ3だす part9 / ハーフマラソン90分切りならず
ハーフマラソン完走
こんにちは、toyajiです。
12月8日にハーフマラソンを走ってきました。
過去に2月の大会でサブ3を目指した時も、
同じく12月のハーフを走った地元の大会です。
90分切りを最低限のタイム！
と思っておりましたが、
結果は1時間30分20秒
21kmでもサブ3タイム出せないじゃん。笑
のやつ!!!!
過去にも2月のフルマラソンでサブ3挑戦した際は、この12月のハーフマラソンで、88分、86分台と、ハーフでの90分切りは問題なくこなしていたのですが。。w
シンプルに走力ないな、これは。
二色の浜マラソン
コースはビーチ沿い微妙にアップダウンがある公園内2kmの周回コース。海風を浴びながらのレースとなるのですが、今年は例年以上に強風でしたので、後半になるにつれて、想像以上に体力が奪われていると感じるレースでした。
コースのイメージ図です
過去に90分を切っていた年は、秋の練習からスピード練習をメインにこなしていたのに対して、今年はジョグをメインにスピード系練習はあまりしないよう（故障対策）にしているので、以前よりスピードは出ないのは分かっていましたが、90分切れなかったのは想定外。笑
新シューズの感触
シューズは新しく購入したMIZUNOのウェーブリベリオン・フラッシュ2を履いてみました。感覚的には、12000円弱でこのシューズはコスパ良いな！って思いますが、性能的には全てにおいてNIKE VAPER FLYには劣るなって印象です。笑
3万円弱したシューズと比べるのも、、ですが、ピッチもストライドも同じように走れる感触はありますが、時間が経つにつれて足底の疲労感が出てくるかなーっと。VAPERはそれを感じなかったので、同じスピード感に乗れながらも、クッショニングが効いてるのがVAPERのイメージです。
あとはやっぱり強風でもあったので、体が流されながら走るレースとなり、普段履いてるワークマンシューズとフラッシュ2に差があるのかが分かりにくかった。。ワークマンとさほど変わらないのでは？
いつもの30km走
レースシューズとして大丈夫かな？っと不安もあったので、12月20日にいつもの周回コースで30kmを走りました。11月から2週間に1回ほどのペースで、ジョグと感じるギリギリのペースで30km走をしております。
ワークマンシューズでのギリジョグ30km
11/18 30km 4:41min/km ペース
12/3 30km 4:29min/kmペース
フラッシュ2を履いてのギリジョグ30km
12/20 30km 4:19min/km ペース
どの日も天気が良く無風でのほぼフラットな周回でこんな感じです。体感的な疲労はどの3本とも同じ感覚でしたが、フラッシュ2を履いた日は今まで1番タイムが良かったので、ワークマンシューズよりもペースが上がっているようです。ただ足底の疲労は感じました。
残り1ヶ月強で自身の走力を上げていけば、このシューズでも全然問題ないと思いますので、今の自分に必要な能力を考えて走っていきたいと思います。
皆さま良いお年を🎍